孕期都會吃什麼養顏??

求救各位媽咪們
我現在懷孕初期
但是孕吐很嚴重
而且懷孕皮膚跟氣色也變差
不知道孕吐嚴重的孕婦有沒有要注意怎麼飲食比較好?
另外，也想知道在孕期大家都會吃什麼來養顏呢?