哺乳期有多吃什麼營養品嗎?

產前媽媽教室跟上網爬文非常認真
但我發現小孩生出來後真的是另外一個境界了
生孩子過程不辛苦，最辛苦的是餵奶
一開始我沒什麼奶想說要放棄了，但因為疫情關係想說要靠哺乳幫小孩增加抵抗力，所以我就開始了追奶人生
除了食補很多雞湯、魚湯之類的，為了衝奶量泌乳茶、黑麥汁各種湯湯水水也都多喝
惠氏藻油我也有繼續吃，想說讓寶寶更聰明
還有吃鈣片鈣給他長骨頭長指甲長牙齒，順便防自己骨質流失
另外惠氏LC40也有吃，這個功能比卵磷脂更好，不只可以預防塞奶，而且裡面還有母乳活性益菌，吃了這個再補乳可以幫助寶寶增強抵抗力
最不一樣的是這個一天只要吃一顆就夠了
現在人人都會確診的情況下，小孩的抵抗力跟免疫力就變得很重要
媽媽們除了注意寶寶週遭環境清潔以外
還可以盡力讓寶寶吃得更營養更健康
大家哺乳期也會多補充營養品嗎?