有媽媽能分享孕期吃的鈣嗎?

現在懷孕後期
已經31週了
每天晚上都被抽筋痛醒🥲

尤其睡覺的時候
腳一伸直也抽筋 彎曲也抽筋
醫生說叫我多補鈣
但現在聞到味道很重的都還是會很想吐

請問大家有推薦膠囊或錠狀的補鈣方式嗎
(先不選擇鈣粉，怕味道太重留在嘴巴會想吐)