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欣儀營養師
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欣儀營養師，IG高人氣營養師。曾任板橋亞東紀念醫院營養師、輔仁大學營養科學系講師、德霖技術學院營養專題講座講師 、林口社區大學營養課程講師、連江縣大同之家約聘營養師、魔膳健康廚房營養師。擁有營養師合格證書、營養師執照、糖尿病衛教師執照與廚師執照。
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  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲3個月
    宇 11歲10個月
【元進莊】幫你煲好湯，秋季食補計畫進行中
秋天到了，氣候多變化!有時風吹來涼颼颼，有時又烈日炎炎日夜溫差較大，水分散失嚴重我也出現皮膚乾燥、皮膚癢情形 >要開始注意秋日的保養了!除了多喝水、攝取水溶性纖維質讓身體得到適度滋潤還要吃健康的食物，...
2022/10/07     5965 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲3個月
    宇 11歲10個月
秋季保養 營養食材推薦
    進入秋天後日夜溫差較大，水分散失嚴重，皮膚與呼吸道黏膜易感乾燥，若是過敏體質的人更會出現喉嚨乾燥、鼻子癢等情形，因此要特別注意身體的保養，否則免疫力下降，整個秋冬便很容易反覆感冒。
2022/10/05     2522 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲3個月
    宇 11歲10個月
草本茶的聰明選擇-漢茶道元氣茶 甘潤順口又能溫和補給的好茶
自己泡茶還是買手搖杯?每天都要喝茶的我，很愛嘗鮮各種茶飲綠茶、烏龍茶、紅茶我都喜歡例如飯後喝杯烏龍茶或綠茶，解除油膩口感或吃甜點時搭配一杯紅茶，讓下午茶更豐富喝茶零熱量、無負擔又養生比起買手搖飲我更喜...
2022/09/26     4453 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲3個月
    宇 11歲10個月
元進莊中秋優惠，買宴客元采全煲湯送丹麥Cardie雙層蒸鍋
元進莊又有新活動了這次是買「養生煲湯」，送丹麥Cardie雙層蒸鍋！元進莊的全隻雞湯、全隻鴨湯我都買過了細火慢熬的湯頭濃郁順口，每種都很好喝且包裝精美，送禮大方又體面接下來的中秋團聚我打算直接帶一鍋藥...
2022/08/18     1333 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲3個月
    宇 11歲10個月
開箱「元進莊」燻茶鴨、香燻鴨胸、油蔥雞腿、去骨茶雞腿、滷雞腳
中元節準備牲禮很麻煩？以前看媽媽準備普渡供品除了準備乾貨，還要煮雞、炸魚、切肉料理食物的步驟非常繁瑣如今隨著時代進步有退冰即食的方便料理包解凍後裝盤即可上桌，省去不少前置麻煩 像「元進莊」的商品我就很...
2022/08/09     1683 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲3個月
    宇 11歲10個月
吃對營養 遠離新冠後遺症
根據統計，感染新冠病毒患者大部分為輕症，多數患者在休養一周後即可恢復日常生活，但有患者卻出現容易疲勞、易咳易喘、記憶力或專注力下降等情形，甚至長達三到四個月無法恢復以往體力與生活，推測新冠病毒對腦部、...
2022/07/22     3521 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲3個月
    宇 11歲10個月
PENCIL綜合堅果烤燕麥禮盒 推薦給喜愛健康飲食的人
平時我就很愛吃燕麥這次發現很好吃的 #綜合堅果烤燕麥完全是無添加、原食呈現的營養食品除了能直接吃，加入鮮奶或優格中也好吃當早餐或點心都很方便我真心覺得很好吃！一定要推薦給大家PENCIL綜合堅果烤燕麥...
2022/06/17     6810 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲3個月
    宇 11歲10個月
抗醣面膜~~COCOCHI
我是個很容易長痘痘的人，壓力大長痘、生理期前長痘、換季長痘、皮膚太乾長痘，就連吃太豐盛也長痘，如果要寫完整的抗痘故事，應該要邊擤鼻涕邊擦眼淚三天三夜才能寫完，不想浪費篇幅，就直接分享我的抗痘筆記，告訴...
2022/06/10     2481 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲3個月
    宇 11歲10個月
健康飲食改善預後，重建營養體質
呼吸道的第一道防線-黏膜    我們每天吸著的空氣中，充滿著許多病毒、細菌、灰塵、花粉或塵螨，當異物由呼吸道入侵人體時，呼吸道黏膜組織的纖毛可進行物理性的清除作用把異物往外推，且黏膜中的免疫細胞可進行...
2022/06/07     2989 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲3個月
    宇 11歲10個月
孩子護眼保健要盡早-相見恨晚的學童近視控制專用日拋
雖然我們家孩子從小不玩手機等3C產品，也鮮少看電視，但醫生說，由於我與先生都有視力不良的問題，孩子也容易會有視力的問題，因此他們從小就定期在眼科追蹤視力。姊姊雖無近視，但先天性的散光已超過300度，只...
2022/05/13     5721 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲3個月
    宇 11歲10個月
一日飲食紀錄(1699kcal)
今年母親節不太一樣不能回家鄉陪伴父母沒關係，我們就用電話傳達心意過陣子再回去團聚囉 早餐準備孩子們最愛的薯條餐吧用烤箱烤漢堡肉、薯條再泡杯茶，洗切點蔬菜就完成了大人輕鬆，小孩滿意午晚餐就用 娜家廚坊 ...
2022/05/10     7600 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲3個月
    宇 11歲10個月
你的身體正在發炎嗎?
你是不是有皮膚過敏的症狀、季節變換時就長濕疹？或是不明原因的關節痛、肌肉痠痛、肚子痛？有的人夜晚睡不好，隔天容易疲勞？或是壓力大就口腔潰爛或是泌尿道感染？如若長期有上述症狀卻找不出原因，可能代表你身體...
2022/05/06     6918 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲3個月
    宇 11歲10個月
孩童不偏食 調出好體質
病毒充斥的時代，想養好孩子的抵抗力，就是要靠健康飲食打基礎，優質蛋白質、少精緻糖類、均衡營養的飲食，來遠離病毒威脅，但對於愛偏食的孩子，六大營養素總是攝取不均衡，著實令人擔憂。
2022/04/21     5253 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲3個月
    宇 11歲10個月
培養你的免疫軍團
面對病毒的威脅，我們除了加強個人衛生外，更應提高自我免疫力，為抗戰做好準備。想提高免疫力，我們可先從增加腸道好菌做起，因為腸道不僅是消化器官，也是人體最大的免疫戰場。在腸壁黏膜上，有數量龐大的腸道細菌...
2022/04/18     1536 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲3個月
    宇 11歲10個月
頭髮出油可用蘋果醋洗髮？如何讓頭髮沒油味 選對醋是關鍵
為何醋適合用來洗髮？醋對身體好大家一定有聽說過；醋不但可做為飯後解膩、刺激胃酸分泌幫助消化之外，更是天然清潔好幫手。為什麼這樣說呢？這主要歸功醋含有醋酸，能幫助清除油垢與除臭。因此網路上很多人會用醋加...
2022/04/08     1795 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
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    宇 11歲10個月
健康養心好堅果
在台灣，心臟疾病是十大死因的第二名，僅次於癌症，且心血管疾病的罹病率逐年上升，發病年齡也逐漸下修，實為社會與家庭的隱憂，讓人不得不重視心血管性疾病的預防及控制。
2022/03/24     9952 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲3個月
    宇 11歲10個月
推薦給職場高壓者適合的堅果及建議吃法
你是否常因忙碌工作而吃飯時間不固定，或是吃飯時間短，食物沒有徹底咀嚼就下肚，緊湊的節奏易造成腸胃不適及壓力遽增。忙碌了一整天，要晚上想吃點宵夜來紓壓，卻選到高鹽、高油的食物，反而造成水腫，甚至影響身體...
2022/03/07     9156 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲3個月
    宇 11歲10個月
孕婦、哺乳婦適合的堅果
孕婦與哺乳婦對營養素的需求量較高，建議應均衡地從六大類食物中獲取足夠營養，並以天然食物為主要來源，減少加工品的攝取為佳，並多攝取蔬菜類補充礦物質、維生素與與纖維質，對於營養需求較大的孕期及哺乳婦女好處...
2022/02/25     2025 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲3個月
    宇 11歲10個月
葉黃素 這樣選
爸媽喜歡透過鏡頭捕捉美好的風景與人物並且細心整理照片，整理好再請全家人觀賞但整理照片需常使用電腦，有加強補充營養的必要性對於維持健康均衡的飲食也不能忽略除了用健康飲食打基礎補充營養素也是一種選擇因為不...
2022/03/04     1285 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲3個月
    宇 11歲10個月
為什麼我瘦不下來
 已驗證#為什麼我瘦不下來「我以前怎麼吃都不會胖，現在吃很少還是瘦不下來！」一年前，25歲漂亮的采潔身高165公分、50公斤，喜愛爬山與慢跑的習慣讓她擁有結實的身材，只不過到了新公司當採購人員後，久坐...
2022/02/18     6915 看全文 〉