當了媽媽以後才知道，吃得營養有多重要！想要在顧好寶寶的同時也照顧好自己，真的不是件容易的事。每天都忙著哄寶寶、餵奶、做家事，連坐下來好好吃頓飯的時間都是奢侈，更別說煮出什麼豐盛的營養餐了，可是身體恢復、哺乳營養又不能少，快來看看專業營養師有什麼解決之道吧！

身為爸媽最在意就是寶寶的成長狀況，光是選擇奶粉就看老半天～但你有沒有想過，其實不光奶粉的營養成分，泡奶的水源與溫度，都可能會影響寶寶的健康狀況哦！除了除菌外，甚至一不注意就可能落入「千滾水」陷阱，讓寶寶無形中吸收了對人體有害的「亞硝酸鹽」。那到底要怎麼泡奶才最安全呢？我們將比較市售飲水機、淨水器，幫你找到最適合的泡奶神器，讓你輕鬆育兒，寶寶喝奶更健康安心！

現代人對保養越來越講究，特別是媽咪們，不僅在意自己的健康，也時刻關注家人是否獲得全面的營養。然而，生活節奏快，上班或照顧孩子的繁忙往往讓人無暇準備複雜的膳食。有個能在短時間內獲得均衡營養的選擇，正是現代家庭健康維持的關鍵之一！

當孩子出生時，身為爸媽最大的心願就是他們都能健康平安長大！不過，每當天氣轉變時，就是小孩比較敏感、容易不適的季節，看到孩子的情況，總不自覺擔憂，真的是小孩難受也讓爸媽更辛苦。有什麼方式可以提升孩子保護力？有哪些關鍵營養素是孩子的成長好幫手呢？讓我們一起聽聽看身為２寶媽咪的呂孟凡營養師的專業建議吧！

年末節日將近，一年一度為孩子準備聖誕禮物和新年新衣的挑戰也來了。給孩子使用及穿在身上的東西，不僅要安全舒適，更希望款式多樣、選擇性多元。如果你也想為孩子的聖誕禮物及新年新衣增添不同風格和豐富性，不妨來場簡單快速的跨國購物。一起來看看跨國購物有什麼便捷的對策吧！

媽媽們在照顧孩子時，最在意他們的健康問題，但最平常不過的「飲用水」，卻隱藏著我們最容易忽略的危機。為了幫寶寶泡奶、餵小孩吃藥，許多人都習慣用飲水機、熱水壺，讓一壺水放在那煮了又煮，此舉可能引發「千滾水」的疑慮！隨著反覆加熱，將使水中的亞硝酸與亞硝酸鹽含量濃度逐漸升高，進而帶來健康問題。那我們可以怎麼預防千滾水？平時飲水、煮水又該注意什麼呢？我們將透過醫生的角度和見解，帶爸爸媽媽們一起深入探討千滾水的真相！

你知道嗎？根據 2022年 ⟪美國感染控制期刊⟫ 一篇研究報告，馬桶蓋打開與蓋上都會有微小的病度散佈在如廁空間，但蓋上的小小動作，卻是會改變細菌的傳播軌跡！沖水時產生高速湍流，噴濺出的微粒會以每秒2公尺的速度向外噴濺，在8秒內可達至馬桶上方約1.5米高！且人類的排泄物剋能含有大腸桿菌、諾如病毒、新冠病毒等病原體，增加疾病的傳染風險。

隨著科技的進步，人們逐漸將實體的物件轉向虛擬中儲存，我們漸漸忘記將底片沖洗出來的珍貴與感動，也不小心沉溺於追求快速更迭的事物、失去了自我，像是最新的相機、最潮的時尚、最酷的打卡景點。但當我成為媽媽後，有機會以嬰兒的視角重生，才發現孩子的第一次抬頭、第一次翻身、第一次爬行、第一次站立、跨出了第一步都讓人感動無比，我也忽然意識到，這些能夠讓人想抓住的瞬間，是多麼的彌足珍貴。原來，最能夠撼動我們內心的事，就是與家人一起度過的每件小事；而最不能夠被撼動的內心，也源自於家人滿滿的愛，在愛中長大的回憶能建立孩子的自信。也讓我不禁思考，該如何為我們的下一代營造有愛的家庭氛圍呢？

對許多媽咪來說，迎接寶寶的喜悅常常伴隨著一些意想不到的變化，其中髮量的改變就很常見。產後的頭皮和髮絲因為體內荷爾蒙的變化，可能會變得脆弱，但只要掌握正確的護理方法，每個媽咪都一樣可以擁有健康又豐盈的美麗秀髮哦！

在育兒時，爸媽們都會面臨寶寶開始需要吃副食品的階段，除了要擔心寶寶的營養是否均衡外，同時還得兼顧工作，如果沒時間親自下廚時怎麼辦？又該提供哪些副食品，才能讓寶寶每一餐都營養均衡呢？現在就帶新手爸媽們來了解，最適合給予副食品的時機與種類，涵蓋米麥精、寶寶粥、寶寶燉飯等多樣變化，幫你輕鬆育兒！

嬰兒羊奶粉好處有哪些？選擇合適的嬰幼兒羊奶粉是每個爸媽最關心的議題之一，對於剛出生和成長期的寶寶來說嬰兒羊奶粉因其獨特的營養成分和容易消化的優勢，逐漸成為許多爸媽的首選。根據研究，羊奶中的蛋白質比牛奶的蛋白質凝乳更加細緻、且均勻分布，再加上天然羊奶蛋白組成與母乳類似，因此，如果寶寶消化功能較弱或對牛奶蛋白質過敏，選擇質地細緻且容易吸收的嬰兒羊奶粉是一個不錯的選擇。

懷孕和生產的過程對每位女性來說都是一段艱辛而美麗的旅程。隨著越來越多的媽媽們開始懂得愛自己，除了月子中心成為必備選擇，產前產後的頭皮保養也逐漸成為最新潮流，迅速在媽媽圈中盛行。孕媽咪們不再只是專注於寶寶的成長，她們也渴望實現全方位的美麗蛻變，追求高效恢復豐盈秀髮與緊實身形。

現代生活環境複雜多變，無論是紫外線、空污，還是塵螨，這些環境因素都對肌膚健康構成威脅。肌膚保養不再僅僅是為了美觀，更是一種健康的需求。
環境影響下的肌膚修護需求~肌膚健康經常面臨來自不同場景的多重挑戰，生活中又有那些未曾留意到的肌膚威脅呢？

隨著年紀增長，代謝也逐漸下降，但是透過運動、飲食控制，什麼都做了還是無法拯救代謝？小心！有可能是你的睡眠品質在阻礙你。

人生有1/3的時間在睡覺，更是我們放鬆釋放壓力重要的休息時間，每一天都要睡得好才可以讓身體維持在最佳狀態。長期睡不夠或是無法深層睡眠，很容易讓身體出狀況，甚至讓新陳代謝率下降，進入惡性循環。但壓力山大的現代人，想要一夜好入睡真的不容易，該怎麼做才能幫助入睡呢？一起來看看吧！

當孩子步入7歲以上的學齡階段，他們的足部同時也進入發展黃金期，不僅足弓開始逐漸發育成型，足部骨骼結構也在快速變化，可以發現不僅腳步越來越穩健，跑、跳、跨越等動作也變得更加靈活多樣。而這個年紀的孩子正處於活潑好動的階段，在學校也會有不少運動課程需要參與，因此對鞋子的支撐性、緩震性以及舒適性就有更高的要求。這時該如何挑選高度保護性的兒童運動鞋，便成為家長的一大課題！

早在新冠疫情流行以前，口罩與各類紙巾就已經是每位媽咪隨身必備的用品。不管是幫寶寶換尿布、擦口水、擦身體，還是幫自己擦手、卸妝洗臉、私密肌清潔，每天用掉20-30張乾/濕紙巾都是基本盤；而口罩呢？孩子的免疫系統尚未發育完成，現在病毒飛沫傳染肆虐，非常需要口罩保護，但孩子戴不住也著實讓爸媽頭痛！除此之外，市面上的口罩品質不一，不確定是否真的有防護力？濕紙巾開封後，是否會變成隱藏的細菌溫床？都一樣讓爸媽擔心，因此，我們有幸邀請到兒醫四寶媽-余琬儒（魚丸）醫師，深入探討選擇口罩與紙巾的重要元素及正確的使用方式。

很多家長在孩子開始學步後，可能會熱衷於購買各種鞋子，有時甚至囤積了不同顏色的鞋子。然而，這些鞋子真的符合孩子的需求嗎？它們是否兼具了功能性與美觀性？如何挑選適合的鞋子呢？

了解4個月寶寶的發展特徵，以及5~6個月寶寶會出現的成長變化，可以給寶寶更好的學習成長照顧。本文將跟爸爸媽媽們分享4~6個月寶寶的成長發展里程碑，以及如何通過營養攝取支持大腦發展。讓我們一起把握這關鍵期，為寶寶的未來打下良好基礎！兒童5大發展里程碑：成長變化、照顧方式一次看

恭喜，妳當媽媽了！還以為最大的挑戰就是生產。然而，實際上，產後的旅程才剛剛開始。新手媽媽們常常會面臨一系列未曾預料的挑戰，包括哺乳問題、情緒波動和睡眠困擾等。這些問題不僅影響到母親的身心健康，也會對家庭的整體氛圍造成壓力。

在現代生活中，許多人經常面臨持續的呼吸不順暢與各種敏弱問題。隨著環境品質的日益惡化，平時的健康保養變得尤為重要。對於孩子來說，呼吸不順暢甚至會影響日常生活，不僅降低生活質量，長期下來還可能引發其他健康問題。雖然尋求醫師的協助可以短暫緩解不適，但對長期的調理效果有限。因此，越來越多人開始尋求如何倚靠飲食補充日常生活所需的營養。