寶寶作息不規律好困擾? 來!用這招「E˙A˙S˙Y」作息法
每天早上,你大概自有一套規律作息。先是在差不多的時間起床,接著去沖澡或泡杯咖啡,或是立刻跳上跑步機,或帶狗狗出去放風。不論是誰,每天早上做的事應該都差不多。如果某一天行程突然被打亂,你可能會一整天都感到不對勁。除了早上,你應該還有其他時段的規律作息,比如晚餐習慣幾點吃,睡前習慣跟最愛的枕頭(或愛人!)磨蹭摟抱,讓自己舒服地睡個好覺。現在假設你的晚餐時間被迫更動,或是出差在外過夜,你會不會覺得不踏實,早上醒來迷迷糊糊的?
2019/03/14
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