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睡不著
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常春月刊
專欄作家
心情不好、睡不著?只要做「1件事」10分鐘,就有改善效果
大家都知道「要活就要動」,新的研究發現,運動不只幫助體能更好,還有能改善情緒狀況的科學證據!而且情緒不好的時候,只要慢跑10分鐘,就能有調節情緒的效果。
2022/07/18
2761
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MamiBuy好文賞讀
MamiBuy編輯部
孩子睡得好好的,當媽的卻莫名其妙睡不著!同感的請舉手
妳是否常常莫名其妙睡不著呢?是否因為長期失眠而導致睡眠障礙?相信多數媽媽都是因為牽掛孩子,果然天下父母心呀!
2021/09/02
2529
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Linda Liu
總人氣 66,425
Davis
1歲9個月
寶寶作息如何建立?實戰經驗分享,掌握5大技巧輕鬆養成!
作為新手爸媽,我們都曾經經歷過寶寶睡眠的挑戰。那些無眠的夜晚,搞不清楚寶寶怎麼了,持續的哭鬧讓我們不知所措。你可能會想問「為什麼我的寶寶不睡?」或「我應該如何協助寶寶建立良好的睡眠習慣?」,這篇將與大...
7 個月前
2506
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NOW健康
專欄作家
孩子出現哭鬧退化行為 ,家長注意兒童憂鬱症可能來敲門!
小智心愛的奶奶在他升上國小2年級時的暑假過世了,原先開朗活潑的小智,在開學前幾天開始睡不著,常黏著媽媽哭。開學後,小智每天早上都說身體不舒服,哭著不想上學...
2021/05/10
2447
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食力
專欄作家
害怕喝咖啡讓你睡不著?想喝咖啡又想減少咖啡因攝取有秘訣!
有不少人擔心喝咖啡會晚上睡不著,事實上咖啡因攝取量是自己可以控制的。(圖片來源:湛盧提供)喝咖啡睡不著?「我喜歡咖啡的味道,但喝了怕晚上睡不著….」「我喝咖啡會心悸….」「今晚要熬夜寫報告,請給我來杯...
3 個月前
2317
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食力
專欄作家
【食力】失眠睡不著怎麼辦?除了吃安眠藥 還有哪些非藥物選擇?
撰文=衛生福利部食品藥物管理署 藥物食品安全週報 第921期臨床上治療失眠,安眠藥並非唯一的治療方式!謝懷德醫師表示,造成失眠的原因很多,例如:膀胱過動、睡眠呼吸中止症等問題,造成睡眠干擾或中斷而導致...
10 個月前
2044
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照護線上
專欄作家
吵到睡不著!脈動性耳鳴怎麼辦?血管介入專家圖文解說
作者:照護線上編輯部「醫師,你一定要幫幫我,」四十多歲的張小姐一臉愁苦地說,「我的耳鳴好吵喔,我已經好久、好久沒有好好睡覺了…」 這一年多來張小姐過得相當辛苦,因為每天從早到晚,右耳都會聽到規律的耳...
2021/11/17
2016
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艾莉娜太太
駐站部落客
Rere
10歲4個月
Mimi
7歲
[幼福]寶寶趣味故事書『我是膽小鬼?』&『媽咪,我睡不著!』
[1Y3M]Rere對有動物跟交通工具的書都特別喜愛這套幼福出版來自法國的『生活分享』故事書雖然以篇幅來說馬麻必須融會貫通以自己的話縮減念故事但...因為故事內容與寶寶生活息息相關加上畫風可愛色彩鮮明
2015/04/23
1850
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黎雋
總人氣 36,043
小黎雋
3歲2個月
總是失眠睡不著?睡前多茶可以幫助入眠?!
多數會有失眠症狀的人,在睡前通常不會喝茶,但是普洱茶咖啡因含量是茶葉中最低的,加上普洱茶可以有助於暖胃及消食化痰,對於睡眠會有一大幫助,睡前喝普洱茶,必須為普洱茶生茶及好一點的茶葉,普洱茶生茶咖啡因含...
2020/12/11
1838
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Gene
駐站部落客
Phoebe Chen
7歲7個月
Matthew Chen
2歲8個月
【繪本推薦】睡不著的深夜動物園
今天來分享一本有趣的繪本《睡不著的深夜動物園》透過每個動物寶寶睡不著的困擾,訴說孩子們睡前的各種不安與想法,而小刺蝟的舉動如同睡前儀式,餵奶、關燈、開夜燈、說故事……讓爸媽與孩子一項一項排除無法入...
2022/03/06
1837
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汀尼扣
總人氣 454,508
咪咪
7歲1個月
好累睡不著!實在是好苦惱啊~聽聽白噪音
該如何做呢?解決睡不著的方式有,洗熱水澡、聽輕音樂、或者是聽白噪音等,讓我們在睡前能感受到平靜,頭腦與肌肉逐漸地放鬆。白噪音是一個很棒的方式!白噪音不是很吵鬧的聲音,而是透過大自然中令我們感到熟悉的...
2022/05/19
1487
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maioli
駐站部落客
金元寶
6歲8個月
《棉婆婆睡不著》廖小琴/文,朱成梁/繪|親情繪本
棉婆婆睡不著作者: 廖小琴 繪者: 朱成梁出版社:信誼基金出版社 出版日期:2014/12/26語言:繁體中文定價:280元本書介紹:博客來網址點此深夜裡棉婆婆心中牽掛著一個人,思緒清晰完全沒有...
2021/05/04
1194
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