超慢跑

健康三樂事Sunlus｜muva加厚耐震防滑超慢跑墊

隨著年紀的增長，脂肪的囤積速度似乎也愈來愈快！不得不認真正視起「運動」這件事！只不過，運動對忙碌的上班族來說也不是一件容易的事，常常回到家、忙完家務後時間已經不早，若還要出門運動實在也提不起勁了，也因...

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三月起超慢跑

目前是一天做二十分很棒看電視時超慢跑晚上好入眠體重減一公斤了

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居家好運動超慢跑體驗課分享

一直有聽聞近期流行的超慢跑對身體很好不過似乎有一些眉眉角角要注意避免傷膝蓋剛好前陣子看到竹北大講堂有舉辦超慢跑課程~所以就拉著老公一起去聽聽看主講者是徐棟英老師回家一查才發現徐老師有自己的YouTub...

慢跑居然也可以變成居家運動！

不知道大家有沒有聽說過超慢跑，看到一篇文章說只要準備好瑜珈墊還有適合慢跑的鞋子，就可以在家裡做超慢跑~而且還可以搭配電視慢慢跑，太棒了吧！尤其照顧小孩的時候就不太想出門運動，這應該可以增加代謝，努力嘗...

研究：慢跑是瘦身之王、能餓死癌細胞！節拍超慢跑更有效的原因是它

研究發現，有7種運動對於減肥瘦身有顯著效果，但也有幾種運動卻相對的沒有用（在瘦身成效上）。以最有效的運動排序為：慢跑、爬山、健走、散步、瑜伽、土風舞及國標舞。

2023/02/08     5317 看全文 〉

「節拍超慢跑」消耗能量比走路多2.5倍！3個月速剷脂肪肝、逆轉糖尿病

如果你還沒有聽過超慢跑，那一定會很懷疑，怎麼可能有跑步可以「不痠、不痛、不硬、不喘」。如果你也很討厭跑步，那更要看下去。

2023/02/08     10067 看全文 〉

提升孩童讀書效率！10分鐘居家超慢跑、讀書效率UP

小孩開學後，家長是否煩惱孩子因長期處於坐姿低頭的同一姿勢讀書，因此出現肩頸痠痛、注意力不集中等現象產生？國民健康署王英偉署長提醒考生除規律作息及充足睡眠外，提供一套...

2020/10/12     3924 看全文 〉