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網友媽媽
我中期開始吃DHA、鐵 (有妊娠貧血)
2023/08/08
最佳回應
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網友媽媽
葉酸吃完可以改孕婦綜合維他命,營養比較多,可以少吃好幾罐:))
鈣片很重要,記得挑鈣鎂鋅,鎂夠比較不會抽筋,然後飲食要均衡,什麼都吃,蛋白質、蔬菜都多多補充~
2023/08/08
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華華
後期要避免EPA,所以我在選DHA營養品,就直接從藻油下去做挑選,沒有吃魚油~~給你參考
2023/08/08
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亞甄
我懷孕那時候大概16週後便祕越來越嚴重...均衡飲食 多喝水多吃點蔬菜高纖也很重要喔 便祕脹氣真的太痛苦😭
2023/08/08
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小小漾
整個孕期基本上都一樣 咖啡因不會控制攝取量 就盡量不碰 酒跟生食都不要喔!
2023/08/08
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網友媽媽
孕期間注意不要喝到黑木耳喔,黑木耳可以留到產後排惡露泌乳時再喝
產前喝可以白木耳緩解便秘的問題~
我都會上網一次買好幾罐放冷凍(澎沛的可以冷凍)
有時候沒食慾也會喝一點 至少木耳營養很豐富!
2023/08/09
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起司好吃
不要碰酒精跟攝取過量咖啡因,還有避開生食(生菜涼麵)之類的,避免拉肚子。
保健食品的話葉酸之後可以不用吃了,現在孕中期可以多補充鈣跟DHA,我是吃惠氏的藻油,跟魚油比起來,吃起來沒味道也很好吞~
2023/08/11
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棵棵
可以吃美之選膠原蛋白粉喔 這個我從備孕就在吃
一路吃到產後很安心 含鐵款還可以補鐵跟葉酸
2023/08/30
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網友媽媽
謝謝以上媽咪們的分享
第一胎沒有經驗
吃東西前都要上網查一下XD
2023/09/09
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旺妞老木
不要太緊張,產檢時詢問醫生,每個人體質不同,略有差異,不過只要您覺得有疑慮就避免。
2023/09/09
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Binghsu
謝謝分享
2023/09/26
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