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【大駝背,不要來!】平常養好習慣,駝背掰-12w
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2017/05/10
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張吉兒
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【妳會呼吸嗎?】被呼吸綁架的一個小時-11w
上週的回憶運動課程回家後,其實媽媽我都有很認真的練習所以這週我上課很大聲的嗆教練說:我可是認真了一個星期!結果我大錯特錯!!各位知道呼吸在生活中扮演多麼重要的角色嗎?來來來,我來告訴大家呼吸維持了生存
2017/04/25
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張吉兒
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黃太太又再度懷孕啦,喔耶!說實在話,因為太懷念剖腹產住院那五日太皇太后的日子,所以千盼萬盼的又來了個Re 寶。是說,自從有了黃大豆之後,媽媽能有效率運動的時間就又更少了,以至於我的體型似乎跟第一胎缷貨
2017/04/16
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請問各位媽咪到懷孕後期為了幫助順產,有開
日安
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驚喜
7歲7個月
請問各位媽咪到懷孕後期為了幫助順產,有開始練深蹲嗎?網路上只有找到深蹲的姿勢,但沒有特別說明一天幾下,還是各位媽咪有其他可以幫助順產的方式?本身不太愛爬樓梯,目前是每天做40分鐘的孕婦瑜珈+走操場至少...
最佳回應
2016/07/18
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關鍵字:
順產
孕期運動
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懷孕大小事
2016猴年寶寶
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Debbiechen
一般來說深蹲的目的主要是在訓練骨盆底肌,增加肌肉本身的靈活度及彈性,以預防自然產時陰道口撕裂情況,或在生產時不知如何出力等好處,因此除了深蹲以外訓練尿道口及肛門口的閉合動作,是運動過程中較為重要的一環!運動相關問題可以參考粉絲頁:https://www.facebook.com/cshmombaby/ 裡面有衛教文章可以看看噢~
伊萊媽
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伊萊
11歲5個月
伊萊媽孕期及產後保養分享(中)
2.懷孕中養胎期-
懷孕前期-第一到三個月確認懷孕之後,第一重要的事情就是"產檢",確認胎兒周數大小,以及"預產期"!等到到了12周後,醫院或診所會發給妳一本&
2014/10/19
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漂浮水瓶
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孕婦瑜珈vs溫柔生產
一直有運動習慣的我,一直希望在懷孕期間也能兼顧健康與身形的維持,雖然自己本身就是肉肉的女生,但總希望自己不要又因為懷孕而一發不可收拾。上網查了許多資料也請有居家生產經驗的好友珍妮花,於是我找上了慧瑜珈
2014/09/29
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Sandra
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2014/06/19
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