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15分鐘居家核心運動,媽媽練出馬甲線。
黑面蔡媽媽
駐站部落客
大小姐
10歲10個月
二小姐
7歲6個月
媽媽的第一輪連續7天居家運動。設計的菜單以全身訓練的徒手動作為主,包含深蹲、橋式、仰臥起坐、俄羅斯旋轉、棒式,除了棒式會用到手的力氣之外,其他四個動作就算有媽媽手也可以做喔!當然,已經有運動習慣的媽媽...
https://www.facebook.com/omitsai.mama/videos/2001903473366393/
2018/02/02
128
關鍵字:
黑面蔡媽媽
居家運動
核心運動
産後塑身
馬甲線
小圈圈:
黑面蔡媽媽
2016猴年寶寶
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愷媽
天哪,我聽到我的脂肪在抗議了
懷孕太久沒運動變很虛
網友媽媽
因為懷孕荒廢運動一段時間,現在帶小朋友出去踏青散步不用半天就鐵腿了,腳底也會痛痛的而且也很容易逛個市場就小腿酸痛到快抽筋的感覺,請問各位媽媽前輩們也有過這種困擾嗎?除了趕快運動鍛鍊肌耐力以外,還有沒有...
2018/01/30
1213
小圈圈:
女人心事
2017雞年寶寶
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網友媽媽
真的生小孩以後全身都超容易痠痛的 媽媽好偉大
壓縮褲跟緊身褲的差別?
網友媽媽
因為要開始運動對抗產後肥肉了健身房的報名費已經開下去連貴桑桑的教練課也買了(想說錢花了才會認真Orz)目前在挑選運動褲 爬文有看到大家討論壓縮褲可以增加肌耐力和減少運動傷害 但實在不清楚怎麼挑跟緊身...
2018/01/05
931
小圈圈:
女人心事
2017雞年寶寶
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留言 6
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網友媽媽
我也是穿snug壓縮褲 這家有符合國際標準七段漸進式壓力 以「真正」有壓力的壓縮褲來說snug cp值真的很高 穿起來下半身的肌肉都有被緊緊包覆住 看起來身材會變好、而且穿上後其實不會覺得緊 很好活動 我的心得是真的可以防止肌肉過度晃動、也可以減少疲勞和避免運動傷害 我以前隨便穿網拍買的運動緊身褲就真的沒有機能可言 穿著跑步還是一樣腿很痠 好的壓縮褲穿起來真的有差
壓縮腿套推薦 現在有逼迫自己的重訓
網友媽媽
壓縮腿套推薦現在有逼迫自己的重訓時間拉長 產後不加緊腳步訓練真的會肉垮垮但運動時間拉長時間勢必就要小心自己的肌耐力我的小腿比較容易抽筋 也比較容易痠痛 想挑一條適合自己的壓縮腿套希望是很緊的那種 買過...
2017/11/15
830
小圈圈:
女人心事
2017雞年寶寶
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網友媽媽
我自己穿了這麼多牌小腿套 SNUG是最雕塑我身型的 因為我的小腿比較鬆弛 而且不悶非常透氣喔!
最近抽筋越來越頻繁 從還不到3個月就開
吳君君
總人氣 832
沂樂
6歲6個月
小山豬
4歲4個月
最近抽筋越來越頻繁從還不到3個月就開始可是跟查到的狀況都不一樣不是小腿抽筋,小腿一次也沒有過而是後大腿連結屁股那邊,或側大腿有時候走路忽然就抽了有時候坐著要站起來的時候就抽了有時候上完廁所要起來就抽了...
2017/05/31
191
關鍵字:
抽筋
小圈圈:
懷孕大小事
2017雞年寶寶
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網友媽媽
要補鈣唷! 我有吃珍珠粉補鈣 我是吃紐萊特的 這牌是做成膠囊狀的 不會很大顆 蠻好吞的 膠囊狀的吸收進身體的也會比較多喔
請問大家有在做孕婦瑜珈的嗎?建議幾周開始
angel0321
總人氣 5,452
大寶
6歲8個月
請問大家有在做孕婦瑜珈的嗎?建議幾周開始做呢?大家好 剛滿14周 平常不太運動 目前下班後都是一直躺著,除了吃飯,活動範圍就是床上想說這樣下去不行....也想要動一動伸展筋骨,增加些肌耐力聽說有運動會...
2017/02/22
172
關鍵字:
瑜珈
孕婦瑜珈
小圈圈:
懷孕大小事
2017雞年寶寶
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網友媽媽
媽媽運動真的有幫助生產, 樓上的媽媽說的沒錯, 其實散步也是一種很好的運動喔, 這裡有一篇文章妳可以參考看看, http://www.ettoday.net/news/20151121/600229.html , 至於瑜珈我聽說禾馨也有媽媽瑜珈教室, 妳也可以打電話去問問看喔
[享健康系列:彈力帶居家運動好幫手] 拼
A-shu
駐站部落客
迷你王
11歲5個月
[享健康系列:彈力帶居家運動好幫手]拼屎拼活轉頭後看到這孩子拿著今日小獎勵嗑著這心情還真是⋯⋯唉~~~~年紀大代謝差的痛苦到底誰明白(怒吼)。今日完成 #彈力帶腹部、臀部、腿部、手臂負重4kg深蹲操完...
最佳回應
2016/08/23
228
關鍵字:
迷你王的瘋狂生活
野馬Ashu
彈力帶
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女人心事
2012龍年寶寶
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A-shu
我一路減重都是健康運動瘦,不吃任何產品!運動後的飲品也以豆漿天然的為主,謝謝你囉
艾蛙媽
駐站部落客
達樂哥
9歲4個月
跟著老師動次動次!就在幫妳顧小孩健身房 My Fitness
自從當媽媽後,運動時間就是等待老公回家後,請老公看顧小孩,然後自己孤獨地在夜裡狂奔,沒辦法!小家庭只能如此分工合作。Aiwa 生完小孩後,肚子的肥肉一直揮之不去阿~~~常常被路人甲乙丙丁說「妳懷孕了嗎
2016/05/16
1021
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