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產後運動

共73筆搜尋結果
  • Linda Liu　總人氣 263,909
    Davis 2歲9個月
跟寶寶的親子運動~零碎時間就能完成！拯救7千名媽媽的瘦身法則
產後肚子還是好大，曾經的好身材已不在，生完寶寶後，忙碌的生活，讓想要找回線條變得更加困難，相信這是很多媽媽們的心聲！日本減重專家EICO教練推出了《日本最強媽媽產後速瘦指南: 拯救7千名媽媽的瘦身法則...
2023/11/03     5820 看全文 〉
  • Linda Liu　總人氣 263,909
    Davis 2歲9個月
產後肚子還是好大？別急！ 產後瘦身、哺乳，飲食運動概念很重要
相信準媽媽們到孕後期，一定很容易各種焦慮，不論是生產的不確定性或是產後恢復的問題，我也是這樣~所以想跟各位分享我在孕後期讀的好書~《孕動 ‧ 孕瘦》。這本書給了我不少信心，而且這本書讓我在經歷完剖腹產...
2023/10/30     5666 看全文 〉
  • Nina　總人氣 5,741
    真真 2歲4個月
【愛運動女生看過來】誰說媽媽不能玩三鐵?產前產後運動有差?
有時候想運動，但好怕身體不能負荷~產後好想趕快瘦下來阿，但怕傷到身體?我自己內心有超多運動疑問!!關於產前:產前運動的好處？產前加強哪些運動可幫助順產？產前多久必須停止運動？關於產後:產後多久可恢復...
2023/04/13     5688 看全文 〉
  • Eva金寶媽IG:nash06g　總人氣 293,907
    金寶 4歲2個月
穿上ULMPT人人都可變辣媽
ULMPT瑜珈褲我現在穿瑜珈褲已有心得了由於身形關係我自己喜歡高腰的版型高腰的款式包覆感也會比較強當然顯瘦拉長腿都有一定的效果我覺得要選適合自己的瑜珈褲一定要認識自己的身材不然很容易看起來顯胖 畢竟瑜...
2023/02/13     2864 看全文 〉
  • 魚丸醫師　駐站專家
    粉圓 10歲5個月
    芋圓 8歲1個月
淺談孕期運動與產後修護
如果身體健康且懷孕正常，繼續或開始定期運動是安全的。體力活動(Physical activity)不會增加流產、低出生體重或早產的風險。然而，在早期產前檢查期間與產科醫生或其他健康照護的成員討論運動是很重要的。
2022/12/15     6484 看全文 〉
  • 育兒甘苦取暖團　總人氣 1,670,976
    雲朵 4歲3個月
老婆產後肚子鬆弛該心疼還是嫌棄？新手爸：她是付出，不是過錯！
不要去嫌老婆的身材走樣，她是因為為你生了孩子才這樣的，她是付出，不是過錯，苛責並無道理，也不會讓事情變好，倒不如應該要告訴她你怎樣都愛她，讓她重拾信心，然後快快樂樂一起去健身房運動比較實際。
2022/04/20     5255 看全文 〉
  • 汀尼扣　總人氣 479,262
    咪咪 8歲1個月
高雄皮拉提斯｜木蔓體感皮拉提斯
皮拉提斯是什麼呢？皮拉提斯是國外藝人超模都最愛的運動之一，為什麼會這麼讓人熱愛？因為利用機械式的器材輔助外加專業老師的親自一對一教學，更能夠快速的找到自己的問題點，我這次最主要就是為了產後找到腹肌的核...
2022/04/11     13509 看全文 〉
  • NOW健康　專欄作家
產後別只做凱格爾 加上這4招幫助準媽咪恢復產前體態
走路變成像企鵝、骨盆前傾、腰痠背痛……準媽咪們是否也有這些困擾嗎？在孕育寶寶的過程中，隨著胎兒成長茁壯，孕婦的身體負擔也隨之增加，胎兒的重量在肚子前方......
2021/12/22     7651 看全文 〉
  • MamiBuy好文賞讀　MamiBuy編輯部
孕媽咪體重直線飆升，產後擔心身材走樣？其實放鬆、親餵自然就會瘦！
許多媽咪在孕期，都有體重變胖的困擾，擔心身材走樣，產後甚至瘦不下來！不過，其實只要媽咪內心適時調整，放輕鬆，不用刻意健身，或許就能回到產前的苗條身材喔！
2021/10/22     4678 看全文 〉
  • 大吉的逆襲DajiBae　駐站部落客
    大吉 5歲6個月
產後的各種運動...
最近奧運比賽看了真是熱血！所以疫情宅在家也整個跟兒子一起大跳幼幼街舞舞蹈（咦？不是打羽球？），大家會不會覺得我們家兒子也才1Y9M會跳嗎？聽到旋律他會一直轉圈圈沒錯，不過也很愛跟媽媽一起跳舞，還會牽著...
2021/07/31     4193 看全文 〉
  • 樂天媽　總人氣 25,012
    番茄醬 13歲7個月
    樂樂 10歲4個月
誰說生過小孩瘦不了!!
我懷孕的過程中胖了20公斤，除了外表的改變外，更重要的是身體變得非常差，單單抱著小孩就會感到喘，有時候還會暈眩，剛生完小孩加上對自己的沒自信，整個人開始不敢出門也對開感到鬱悶，正是所謂的產後憂鬱….就...
2020/11/12     3205 看全文 〉
  • 可可の玩樂日記　總人氣 418,215
    堯堯 7歲10個月
【體態雕塑】HEBEN赫本健康精品塑身衣～實穿3個月心得分享
還記得我之前分享過的HEBEN赫本健康精品塑身衣嗎？產後媽媽為了維持曼妙體態，真的要花更多的時間跟精力呀！但是有了赫本健康精品塑身衣，就能讓效果事半功倍喔！ 我的赫本塑身衣量身分享：【產後塑身】打造完...
2019/12/31     5120 看全文 〉
  • 黑面蔡媽媽　駐站部落客
    大小姐 11歲10個月
    二小姐 8歲5個月
美腿養成計畫 躺著練的4招辣腿運動
文／黑面蔡媽媽一個女人一生中一定要做的投資就是運動！這個道理我到32歲才知道，現在想想如果能早個幾年就曉得那該有多好？年輕真的就是本錢，除了基礎代謝高，肌肉也比現在的歲數更容易練起來。雖然有點晚，但只...
2019/08/28     4819 看全文 〉
  • 薯條媽與薯條妹的小天地　總人氣 414,470
    薯條妹? 6歲4個月
姊妹們只要有毅力，產後也能變回少女喔
對於一位體重斤斤計較的人來說，懷孕的過程心情真的五味雜陳呀一方面開心終於可以盡情的吃吃喝喝 （是為了寶寶的營養不是我嘴饞喔>另一方面則是看到數字的增加和勤練已久的線條瞬間離我而去的失落（懷孕前的訓練）...
2019/08/23     2442 看全文 〉
  • 黑面蔡媽媽　駐站部落客
    大小姐 11歲10個月
    二小姐 8歲5個月
黑面蔡媽媽｜躺著瘦！月子期的床上運動（內有影片教學上集）
文／黑面蔡媽媽產後運動來了！讓我們躺著瘦在起跑點。月子期餵母奶也是瘦身，但學會腹式呼吸瘦得有效率。而且任何產婦都可以，產後當天立即開始偷偷動起來。在進入月子運動前，我們先來複習緊到老公不要不要的性福運...
2019/06/04     7663 看全文 〉
  • 黑面蔡媽媽　駐站部落客
    大小姐 11歲10個月
    二小姐 8歲5個月
每天4個動作訓練骨盆底肌 讓妳晚上緊緊的（內有教學影片）
文／黑面蔡媽媽今天和大家分享的運動教學有別以往，尺寸大開到太平洋去了，請不要嚇一跳，但無論已婚與否，能提升性福指數的運動又何嘗不是件好事呢？ 在我身邊有很多自然產的媽媽，因為生產過程困難，有人肛裂情況...
2019/06/04     9813 看全文 〉
  • 卡氏一家　駐站部落客
    卡蕊蕊 9歲2個月
    卡小騰 7歲1個月
產後減重不是很成功的案例，但還是掉回孕前體重了啦！
​今天來分享一下產後減重（沒有很成功）的案例。對於生育計劃，一男一女目前應該是滿足了，所以就開始就開始進行產後的瘦身計畫，謝謝我家人願意常常讓我丟包一個娃，好讓我可以帶著大的去運動。老實說我沒有多偉大...
2019/05/08     3488 看全文 〉
  • 黑面蔡媽媽　駐站部落客
    大小姐 11歲10個月
    二小姐 8歲5個月
10分鐘間歇運動，2塊巧拼的立足空間也能動
★歡迎加入「黑面蔡媽媽」粉絲團，訂閱YT頻道或「黑面蔡媽媽的名人圈」，隨時掌握最新健身、育兒、專欄動態。
2019/03/17     3529 看全文 〉
  • 新手父母 出版社　總人氣 1,637,662
總在憂心產後身材大走樣？ 　產後 7 原則、6 招式這樣簡單瘦！
懷孕是一件幸福的事情，但因懷孕而增加的體重，總讓人焦慮...到底產後瘦身該怎麼做？產後減肥有需要特別注意的地方嗎？若搭配運動，效果更好，但每個人的恢復速度不同，產婦要斟酌身體狀況，若狀況特殊，最好先徵詢醫師。
2019/01/14     5953 看全文 〉
  • 陳淑賢 醫師　駐站專家
產後塑身關鍵黃金期，必學這五招
「產前身材一去不復返」，是多數產後媽咪們很難接受的現實面，懷孕期媽咪們的肚皮逐漸撐大，增大子宮將腹肌拉長，使腹直肌距離變寬，腹部肌肉越撐越開，鬆弛的腹部肌肉，沒辦法馬上恢復原有的型態，而留下了像氣球消...
2018/11/20     24090 看全文 〉