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  • 華人健康網　專欄作家
吃四物雞湯竟血流不止？藥師公開常見「中西藥」交互作用，以免進補傷身
冬天氣溫驟降，許多人喜歡吃藥膳進補暖身，小心吃錯愈補愈大洞！台中市一名20歲女大生，本月初臉色蒼白、呼吸喘被家人送進臺中醫院急診，抽血檢查發現貧血......
3 週前     5875 看全文 〉
  • 華人健康網　專欄作家
不看3C做「這些事」也會假性近視？醫師：「這活動」能預防近視
兒童假性近視，不一定都是電視看太多出問題，醫師提醒，小心「這個」動作可能是禍首。南投一位3歲多男童近日去診所做視力檢查......
3 週前     6503 看全文 〉
  • 華人健康網　專欄作家
失眠有解！中醫推薦3大助眠穴位＋自製茶飲，讓你一夜好眠
現代人生活壓力大、容易焦慮，甚至憂鬱，都會影響睡眠，出現半夜睡不著覺、夜間驚醒、容易失眠，甚至有睡眠呼吸中止症等問題，這些症狀都屬於睡眠障礙。中醫師建議，助眠可以透過按摩3大穴位，也可以自製保養茶飲及湯品幫助改善睡眠……
3 週前     3245 看全文 〉
  • 華人健康網　專欄作家
中醫：早餐這時吃吸收最好！排毒、抗老全攻略的「十二經絡養生法」大公開
現代人的生活節奏越來越快，工作、上班、家庭等壓力讓人感到疲憊不堪，身體也逐漸出現各種問題。中醫師周宗翰表示，想要維持健康體魄，不妨遵循老祖先的智慧，善用「十二時辰經絡養生」來休養生息……
3 週前     4609 看全文 〉
  • 華人健康網　專欄作家
狂掉髮、易疲倦，甲狀腺機能亢進找上門！周宗翰中醫師：保養4要訣、2茶飲遠離甲亢
甲狀腺機能亢進（簡稱甲亢）是甲狀腺荷爾蒙過多所導致的疾病，且女性多於男性，甲亢發病的原因與基因、遺傳、環境、吸菸和壓力等相關。甲狀腺機能亢進患者常是病況較嚴重時，才被診斷出來，常見的症狀包括：心悸、怕熱……
3 週前     7610 看全文 〉
  • 華人健康網　專欄作家
每天幫孩子補鈣還是長不高？兒科醫教你「三多一少」，用對方法輕鬆長高！
擔心孩子長不高，家長拚命幫孩子補鈣，一旦鈣質攝取過量，恐造成「高尿鈣症」，出現血尿症狀。小兒科醫師表示，「缺鈣」的確會長不高，但已吃或補充足夠的鈣質，可能不會長更高。從天然食物中補充鈣質，才是最好、最自然的補鈣方式。幫孩子補鈣，建議遵循「三多一少」原則……
4 週前     3556 看全文 〉
  • 華人健康網　專欄作家
夏天頭皮拉警報！落髮症狀不能只靠肉眼檢視，3步驟照護、養髮食物大公開
夏天頻頻飆高溫，流汗出油污垢可能堆積在頭皮上，根據統計，高達9成台灣民眾，反映生活在濕熱氣候下，頭皮問題跟著找上門，其中以「頭皮出油」為最大宗，另外還有4成民眾指出自身有落髮困擾。恩主公醫院皮膚科主任王綺嫻醫師表示，頭皮跟身體一樣需要定期健檢，唯有了解自己的頭皮類型，搭配正確日常護理方式，甚至是察覺毛囊落髮前兆、及時治療，才能擺脫濕熱天氣引發的頭皮危機。
12 個月前     6450 看全文 〉
  • 華人健康網　專欄作家
耳朵濕癢悶脹、耳鳴，你的耳朵可能過度清潔「發霉」！中醫治療耳鳴好7成
過度清潔耳垢，小心耳朵會「發霉」！1名57歲的李先生平常有用手直接挖耳朵的習慣，某天他突然發現右耳好像濕濕癢癢的，甚至有些許分泌物，並且有悶悶脹脹的感覺，於是李先生前往耳鼻喉科檢查，卻發現耳朵竟然「發霉」了，也就是外耳道被耳黴菌所感染。經過服用藥物治療，卻意外發現右耳出現「唧」的耳鳴聲，有時甚至覺得聲音像從腦中傳出來一樣，雖然感染已經痊癒，耳道看起來很乾淨，但是耳鳴聲仍然停不了。
12 個月前     6703 看全文 〉
  • 華人健康網　專欄作家
寢具淪為塵蟎的天堂？專家：平時三習慣、換季三步驟，澈底消滅塵蟎
一早起床，就馬上折棉被，甚至把棉被折成豆腐塊？洗頭後頭髮還未吹乾，就濕濕的就躺在枕頭上？你也有這樣的習慣嗎？有「防毒教母」之稱的譚敦慈護理師提醒，其實想要有效去除寢具濕氣，起床後不折棉被，反而更有預防濕氣滯留的效果。並分享更換寢具3步驟。
2024/07/10     4552 看全文 〉
  • 華人健康網　專欄作家
缺乏維生素D小心肌少症、常生病！8好處一次看，營養師教你3招攝取
維生素D有「陽光維他命」之稱，不但有促進鈣質吸收、預防骨鬆的作用，近期研究更發現，適度補充維生素D，更有調控胰島素分泌，降低糖尿病患空腹血糖、糖化血色素、胰島素阻抗問題；以及調解免疫功能、避免慢性發炎等健康好處！
2024/07/09     4617 看全文 〉
  • 華人健康網　專欄作家
每6位孕婦就有1名貧血！掌握飲食4技巧、善用貧血檢驗遠離風險
每6位孕媽咪，就有1位有貧血現象，恐影響母嬰健康！依據國民健康署107-111年「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現，我國20至49歲育齡婦女的貧血盛行率為19.7%（貧血：血紅素小於12g/dl）。另，根據110年7月1日至112年6月30日之孕婦產檢資料統計，孕婦在懷孕第24-28週接受產檢貧血檢驗服務超過26萬人次，初步發現異常率約17.4%（以第二孕期血紅素小於10.5g/dl判斷為異常），大約每6位孕媽咪，就有1位有貧血現象。
2024/05/30     14170 看全文 〉
  • 華人健康網　專欄作家
不只防尿道感染！研究：每天2杯蔓越莓汁，降低「1疾病風險」
蔓越莓含有豐富的營養成分，說起蔓越莓的保健效果，大多會讓人想到預防尿道感染；其實，蔓越莓的好處不只這樣。根據國外研究發現，蔓越莓汁促進血流的效果相當不錯，每天飲用2杯蔓越莓汁，有助預防心臟病。
2024/05/30     8213 看全文 〉
  • 華人健康網　專欄作家
好膚質是吃出來的！攝取4種高維生素C的水果，讓妳凍齡抗老
好膚質是吃出來的！許多人都想凍齡抗老，關鍵在於必需先擁有水潤通透的好膚質，究竟該怎麼吃才能擁有「無齡」美肌？王子南營養師表示，想要擁有好膚質，除了日常加強保濕、防曬外，不防多食用容易取得、富含高維生素C的芭樂、橘子等4種水果，從做好體內保養開始著手。
2024/05/30     8671 看全文 〉
  • 華人健康網　專欄作家
懷孕6大營養素不可或缺！攝取量、補充方法、時間點一次看
孕期的營養不僅影響到準媽媽的健康，也影響著寶寶的狀態。懷孕期間除了飲食均衡要多攝取全榖雜糧、蛋白質、優質脂肪及不同顏色蔬菜，也要顧及微量營養素是否攝取充足，才能提供寶寶從胚胎成長到胎兒形成身體的神經、肌肉、內臟與骨骼的過程能正常發育。
2024/05/30     18498 看全文 〉
  • 華人健康網　專欄作家
喝牛奶前必看，喝牛奶有4大禁忌！別再和這些食物一起喝
牛奶是許多人日常飲食中的重要食品，因為它含有豐富的鈣質和其他營養素。但是，喝牛奶也有一些禁忌，如果不注意，可能會對身體造成不良影響。以下是喝牛奶的4大禁忌，其中要注意別和咖啡、茶同飲！
2024/04/29     4612 看全文 〉
  • 華人健康網　專欄作家
吃菠菜補血！有機蔬菜達人曝挑選2撇步，「這部位」別丟營養價值高
菠菜是一種營養豐富的蔬菜，含有豐富的鐵、鈣、維生素A、C和K等營養素，對於補血、強身健體都有很好的效果。但是，如何挑選新鮮又營養豐富的菠菜呢？有機蔬菜達人林書慧表示，菠菜其實從頭到尾，連根部都可以吃，挑選時只需注意沒有黃葉、莖部不會有太多摺痕受損即可。
2024/04/29     2458 看全文 〉
  • 華人健康網　專欄作家
台灣乳癌患者逾3成不到50歲！年輕型乳癌8大危險因子，久坐、飲食西化全都中
根據衛生福利部最新癌症登記報告，台灣110年新增1萬7432名乳癌病友，其中未滿50歲的年輕型乳癌5597人、占比約32%，為歐美國家25%的1.28倍，相當於每3人就有1人是停經前的年輕患者。尤其，年紀輕輕確診轉移性乳癌，只能摘除卵巢強迫停經，才能繼續治療嗎？

2024/04/29     27586 看全文 〉
  • 華人健康網　專欄作家
你常常腰痛嗎？可能是椎間盤凸出！醫：5種錯誤姿勢別再犯
腰痛是現代人最感困擾的骨骼肌肉問題，造成腰痛的原因與一些疾病症狀有關，像是椎間盤凸出、神經壓迫、肌肉、骨骼出問題，甚至腎臟病變與腫瘤壓迫，也可能引發腰痛。台中光田醫院骨科嚴可倫醫師提醒，尤其注意有5大NG姿勢，也是引起腰痛的元凶之一。
2024/04/29     6068 看全文 〉
  • 華人健康網　專欄作家
缺維生素D增早產風險！4成女性攝取不足，2招保母嬰安康
依據國民健康署107-111年「國民營養健康調查」結果發現，我國20-49歲育齡婦女之維生素D缺乏的比率為44.6%（血清維生素D濃度小於20ng/mL視為缺乏）。國民健康署吳昭軍署長提醒，維生素D是懷孕期間重要的關鍵營養素之一，有助於胎兒骨骼及牙齒健康的發育，因此，鼓勵準備懷孕或已懷孕的準媽咪們應適度日曬，並在日常飲食中，攝取富含維生素D的食物，促進媽媽寶寶健康！
2024/03/25     5672 看全文 〉
  • 華人健康網　專欄作家
摸到腫塊就是乳癌？醫：5徵兆是乳癌警訊
乳癌是女性大敵！根據110年癌症登記報告，乳癌連續19年蟬聯女性癌症發生率第一名。女性可以在月經後一周為自己做基本檢測，但是，自我檢查時，發現乳房「有變化」，就是乳癌嗎？整形外科鄭明輝醫師表示，乳房自我檢查時如有摸到腫塊，先不要太驚慌，大多數的腫塊都是良性的，但是，如果有5大徵兆，一定要提高警覺，到醫院做進一步檢查，不要輕忽。
2024/03/25     37748 看全文 〉