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專欄作家
夏天頭皮拉警報!落髮症狀不能只靠肉眼檢視,3步驟照護、養髮食物大公開
夏天頻頻飆高溫,流汗出油污垢可能堆積在頭皮上,根據統計,高達9成台灣民眾,反映生活在濕熱氣候下,頭皮問題跟著找上門,其中以「頭皮出油」為最大宗,另外還有4成民眾指出自身有落髮困擾。恩主公醫院皮膚科主任王綺嫻醫師表示,頭皮跟身體一樣需要定期健檢,唯有了解自己的頭皮類型,搭配正確日常護理方式,甚至是察覺毛囊落髮前兆、及時治療,才能擺脫濕熱天氣引發的頭皮危機。
1 個月前
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專欄作家
耳朵濕癢悶脹、耳鳴,你的耳朵可能過度清潔「發霉」!中醫治療耳鳴好7成
過度清潔耳垢,小心耳朵會「發霉」!1名57歲的李先生平常有用手直接挖耳朵的習慣,某天他突然發現右耳好像濕濕癢癢的,甚至有些許分泌物,並且有悶悶脹脹的感覺,於是李先生前往耳鼻喉科檢查,卻發現耳朵竟然「發霉」了,也就是外耳道被耳黴菌所感染。經過服用藥物治療,卻意外發現右耳出現「唧」的耳鳴聲,有時甚至覺得聲音像從腦中傳出來一樣,雖然感染已經痊癒,耳道看起來很乾淨,但是耳鳴聲仍然停不了。
1 個月前
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專欄作家
寢具淪為塵蟎的天堂?專家:平時三習慣、換季三步驟,澈底消滅塵蟎
一早起床,就馬上折棉被,甚至把棉被折成豆腐塊?洗頭後頭髮還未吹乾,就濕濕的就躺在枕頭上?你也有這樣的習慣嗎?有「防毒教母」之稱的譚敦慈護理師提醒,其實想要有效去除寢具濕氣,起床後不折棉被,反而更有預防濕氣滯留的效果。並分享更換寢具3步驟。
2 個月前
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專欄作家
缺乏維生素D小心肌少症、常生病!8好處一次看,營養師教你3招攝取
維生素D有「陽光維他命」之稱,不但有促進鈣質吸收、預防骨鬆的作用,近期研究更發現,適度補充維生素D,更有調控胰島素分泌,降低糖尿病患空腹血糖、糖化血色素、胰島素阻抗問題;以及調解免疫功能、避免慢性發炎等健康好處!
2 個月前
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專欄作家
每6位孕婦就有1名貧血!掌握飲食4技巧、善用貧血檢驗遠離風險
每6位孕媽咪,就有1位有貧血現象,恐影響母嬰健康!依據國民健康署107-111年「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現,我國20至49歲育齡婦女的貧血盛行率為19.7%(貧血:血紅素小於12g/dl)。另,根據110年7月1日至112年6月30日之孕婦產檢資料統計,孕婦在懷孕第24-28週接受產檢貧血檢驗服務超過26萬人次,初步發現異常率約17.4%(以第二孕期血紅素小於10.5g/dl判斷為異常),大約每6位孕媽咪,就有1位有貧血現象。
3 個月前
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專欄作家
不只防尿道感染!研究:每天2杯蔓越莓汁,降低「1疾病風險」
蔓越莓含有豐富的營養成分,說起蔓越莓的保健效果,大多會讓人想到預防尿道感染;其實,蔓越莓的好處不只這樣。根據國外研究發現,蔓越莓汁促進血流的效果相當不錯,每天飲用2杯蔓越莓汁,有助預防心臟病。
3 個月前
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專欄作家
好膚質是吃出來的!攝取4種高維生素C的水果,讓妳凍齡抗老
好膚質是吃出來的!許多人都想凍齡抗老,關鍵在於必需先擁有水潤通透的好膚質,究竟該怎麼吃才能擁有「無齡」美肌?王子南營養師表示,想要擁有好膚質,除了日常加強保濕、防曬外,不防多食用容易取得、富含高維生素C的芭樂、橘子等4種水果,從做好體內保養開始著手。
3 個月前
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專欄作家
懷孕6大營養素不可或缺!攝取量、補充方法、時間點一次看
孕期的營養不僅影響到準媽媽的健康,也影響著寶寶的狀態。懷孕期間除了飲食均衡要多攝取全榖雜糧、蛋白質、優質脂肪及不同顏色蔬菜,也要顧及微量營養素是否攝取充足,才能提供寶寶從胚胎成長到胎兒形成身體的神經、肌肉、內臟與骨骼的過程能正常發育。
3 個月前
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專欄作家
喝牛奶前必看,喝牛奶有4大禁忌!別再和這些食物一起喝
牛奶是許多人日常飲食中的重要食品,因為它含有豐富的鈣質和其他營養素。但是,喝牛奶也有一些禁忌,如果不注意,可能會對身體造成不良影響。以下是喝牛奶的4大禁忌,其中要注意別和咖啡、茶同飲!
4 個月前
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專欄作家
吃菠菜補血!有機蔬菜達人曝挑選2撇步,「這部位」別丟營養價值高
菠菜是一種營養豐富的蔬菜,含有豐富的鐵、鈣、維生素A、C和K等營養素,對於補血、強身健體都有很好的效果。但是,如何挑選新鮮又營養豐富的菠菜呢?有機蔬菜達人林書慧表示,菠菜其實從頭到尾,連根部都可以吃,挑選時只需注意沒有黃葉、莖部不會有太多摺痕受損即可。
4 個月前
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專欄作家
台灣乳癌患者逾3成不到50歲!年輕型乳癌8大危險因子,久坐、飲食西化全都中
根據衛生福利部最新癌症登記報告,台灣110年新增1萬7432名乳癌病友,其中未滿50歲的年輕型乳癌5597人、占比約32%,為歐美國家25%的1.28倍,相當於每3人就有1人是停經前的年輕患者。尤其,年紀輕輕確診轉移性乳癌,只能摘除卵巢強迫停經,才能繼續治療嗎?
4 個月前
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專欄作家
你常常腰痛嗎?可能是椎間盤凸出!醫:5種錯誤姿勢別再犯
腰痛是現代人最感困擾的骨骼肌肉問題,造成腰痛的原因與一些疾病症狀有關,像是椎間盤凸出、神經壓迫、肌肉、骨骼出問題,甚至腎臟病變與腫瘤壓迫,也可能引發腰痛。台中光田醫院骨科嚴可倫醫師提醒,尤其注意有5大NG姿勢,也是引起腰痛的元凶之一。
4 個月前
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專欄作家
缺維生素D增早產風險!4成女性攝取不足,2招保母嬰安康
依據國民健康署107-111年「國民營養健康調查」結果發現,我國20-49歲育齡婦女之維生素D缺乏的比率為44.6%(血清維生素D濃度小於20ng/mL視為缺乏)。國民健康署吳昭軍署長提醒,維生素D是懷孕期間重要的關鍵營養素之一,有助於胎兒骨骼及牙齒健康的發育,因此,鼓勵準備懷孕或已懷孕的準媽咪們應適度日曬,並在日常飲食中,攝取富含維生素D的食物,促進媽媽寶寶健康!
5 個月前
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摸到腫塊就是乳癌?醫:5徵兆是乳癌警訊
乳癌是女性大敵!根據110年癌症登記報告,乳癌連續19年蟬聯女性癌症發生率第一名。女性可以在月經後一周為自己做基本檢測,但是,自我檢查時,發現乳房「有變化」,就是乳癌嗎?整形外科鄭明輝醫師表示,乳房自我檢查時如有摸到腫塊,先不要太驚慌,大多數的腫塊都是良性的,但是,如果有5大徵兆,一定要提高警覺,到醫院做進一步檢查,不要輕忽。
5 個月前
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孩子高低肩、彎腰駝背和「齒列不整 」有關!醫:3點判斷是否要口腔矯正
兒童牙齒不整齊,千萬別輕忽!除了可能導致咬合困難、影響口腔衛生容易造成齲齒、食慾降低與彎腰駝背,甚至會進而對身高和第二性徵發展產生阻礙,以及產生高低肩與脊椎側彎等情况。羅士傑醫師表示,應把握兒童牙齒矯正的黃金時間,才不會造成相關疾病上身。
5 個月前
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撩撥女人2大神秘三角熱區,一喇愛如潮水!勿踩前戲3地雷
常聽人說:「男人是用下半身在做愛,女人是用感覺在做愛」,多數男生和女生愛愛,就只知道直接橫衝直撞,然後完事後倒頭就睡,根本不知前戲為何物?但是,女生則不然,可能從吃飯開始,或搭交通工具就開始,即醞釀所謂的「前戲」了。到底為什麼前戲如此重要?你知道使用口水亂舔、指甲太長等,都是前戲地雷之一嗎?以及究竟前戲進行有一定的時間限定嗎?
5 個月前
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專欄作家
孩子一上課就腿軟、睡著是裝病?醫:當心是功能性神經疾患
學生一上課就腿軟、睡著,常被誤認為是「裝病」逃避課業或學習,小心是功能性神經疾患。1名國中生近來常出現莫名腿軟、下肢無力狀況,嚴重影響學習與生活自理能力,父母帶他四處求診後仍找不出病因,有時休息幾天後就會康復,但只要提到返校、上課等關鍵字,症狀就會再度出現,直到前往雙和醫院小兒神經門診就醫。
6 個月前
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專欄作家
4歲童竟罹癌!突高燒不退、吃藥嘔吐、體重下降…兒童癌症9警訊勿輕忽
黃鼎煥主任提醒,兒童癌症基金會提出的9大兒童癌症警訊,請父母及照護者務必留意,若家中孩子發生以下徵兆,儘快尋求兒童血液腫瘤科醫師的協助,把握最佳黃金治療期。
6 個月前
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坐月子不能吹到風?月內風4種症狀一次看,按4穴位緩解產後頭痛
產後做月子禁忌多,像是常聽說不能洗頭、吹到風,以免出現「產後月內風」。中醫師表示,「產後月內風」是指婦女在生產孩子時期,因筋骨腠理大開,身體虛弱,感受風寒濕外邪的一種病症。產後月內風主要有4種症狀,尤其是產後頭痛更是令人困擾,不妨按摩4大穴位緩解產後頭痛。
6 個月前
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年輕人狂冒白髮?揪出少年白8元凶!補足8大關鍵營養素找回烏黑秀髮
為什麼有些人年紀輕輕不到25歲,就開始冒白髮,即俗稱的少年白,讓人看起來比實際年齡蒼老許多?年輕人不想再當「白頭翁」,不只要養成規律生活,減少生活壓力、避免熬夜等之外,日常飲食也要注意。究竟導致白髮有哪些危險因子?有哪些關鍵營養素可以改善白髮?來聽聽林世航營養師怎麼說。
6 個月前
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