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  • 華人健康網　專欄作家
夏天頭皮拉警報！落髮症狀不能只靠肉眼檢視，3步驟照護、養髮食物大公開
夏天頻頻飆高溫，流汗出油污垢可能堆積在頭皮上，根據統計，高達9成台灣民眾，反映生活在濕熱氣候下，頭皮問題跟著找上門，其中以「頭皮出油」為最大宗，另外還有4成民眾指出自身有落髮困擾。恩主公醫院皮膚科主任王綺嫻醫師表示，頭皮跟身體一樣需要定期健檢，唯有了解自己的頭皮類型，搭配正確日常護理方式，甚至是察覺毛囊落髮前兆、及時治療，才能擺脫濕熱天氣引發的頭皮危機。
4 個月前     6077 看全文 〉
  • 華人健康網　專欄作家
耳朵濕癢悶脹、耳鳴，你的耳朵可能過度清潔「發霉」！中醫治療耳鳴好7成
過度清潔耳垢，小心耳朵會「發霉」！1名57歲的李先生平常有用手直接挖耳朵的習慣，某天他突然發現右耳好像濕濕癢癢的，甚至有些許分泌物，並且有悶悶脹脹的感覺，於是李先生前往耳鼻喉科檢查，卻發現耳朵竟然「發霉」了，也就是外耳道被耳黴菌所感染。經過服用藥物治療，卻意外發現右耳出現「唧」的耳鳴聲，有時甚至覺得聲音像從腦中傳出來一樣，雖然感染已經痊癒，耳道看起來很乾淨，但是耳鳴聲仍然停不了。
4 個月前     6065 看全文 〉
  • 華人健康網　專欄作家
寢具淪為塵蟎的天堂？專家：平時三習慣、換季三步驟，澈底消滅塵蟎
一早起床，就馬上折棉被，甚至把棉被折成豆腐塊？洗頭後頭髮還未吹乾，就濕濕的就躺在枕頭上？你也有這樣的習慣嗎？有「防毒教母」之稱的譚敦慈護理師提醒，其實想要有效去除寢具濕氣，起床後不折棉被，反而更有預防濕氣滯留的效果。並分享更換寢具3步驟。
4 個月前     3578 看全文 〉
  • 華人健康網　專欄作家
缺乏維生素D小心肌少症、常生病！8好處一次看，營養師教你3招攝取
維生素D有「陽光維他命」之稱，不但有促進鈣質吸收、預防骨鬆的作用，近期研究更發現，適度補充維生素D，更有調控胰島素分泌，降低糖尿病患空腹血糖、糖化血色素、胰島素阻抗問題；以及調解免疫功能、避免慢性發炎等健康好處！
4 個月前     3406 看全文 〉
  • 華人健康網　專欄作家
每6位孕婦就有1名貧血！掌握飲食4技巧、善用貧血檢驗遠離風險
每6位孕媽咪，就有1位有貧血現象，恐影響母嬰健康！依據國民健康署107-111年「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現，我國20至49歲育齡婦女的貧血盛行率為19.7%（貧血：血紅素小於12g/dl）。另，根據110年7月1日至112年6月30日之孕婦產檢資料統計，孕婦在懷孕第24-28週接受產檢貧血檢驗服務超過26萬人次，初步發現異常率約17.4%（以第二孕期血紅素小於10.5g/dl判斷為異常），大約每6位孕媽咪，就有1位有貧血現象。
5 個月前     12159 看全文 〉
  • 華人健康網　專欄作家
不只防尿道感染！研究：每天2杯蔓越莓汁，降低「1疾病風險」
蔓越莓含有豐富的營養成分，說起蔓越莓的保健效果，大多會讓人想到預防尿道感染；其實，蔓越莓的好處不只這樣。根據國外研究發現，蔓越莓汁促進血流的效果相當不錯，每天飲用2杯蔓越莓汁，有助預防心臟病。
5 個月前     6153 看全文 〉
  • 華人健康網　專欄作家
好膚質是吃出來的！攝取4種高維生素C的水果，讓妳凍齡抗老
好膚質是吃出來的！許多人都想凍齡抗老，關鍵在於必需先擁有水潤通透的好膚質，究竟該怎麼吃才能擁有「無齡」美肌？王子南營養師表示，想要擁有好膚質，除了日常加強保濕、防曬外，不防多食用容易取得、富含高維生素C的芭樂、橘子等4種水果，從做好體內保養開始著手。
5 個月前     6721 看全文 〉
  • 華人健康網　專欄作家
懷孕6大營養素不可或缺！攝取量、補充方法、時間點一次看
孕期的營養不僅影響到準媽媽的健康，也影響著寶寶的狀態。懷孕期間除了飲食均衡要多攝取全榖雜糧、蛋白質、優質脂肪及不同顏色蔬菜，也要顧及微量營養素是否攝取充足，才能提供寶寶從胚胎成長到胎兒形成身體的神經、肌肉、內臟與骨骼的過程能正常發育。
5 個月前     17135 看全文 〉
  • 華人健康網　專欄作家
喝牛奶前必看，喝牛奶有4大禁忌！別再和這些食物一起喝
牛奶是許多人日常飲食中的重要食品，因為它含有豐富的鈣質和其他營養素。但是，喝牛奶也有一些禁忌，如果不注意，可能會對身體造成不良影響。以下是喝牛奶的4大禁忌，其中要注意別和咖啡、茶同飲！
6 個月前     4364 看全文 〉
  • 華人健康網　專欄作家
吃菠菜補血！有機蔬菜達人曝挑選2撇步，「這部位」別丟營養價值高
菠菜是一種營養豐富的蔬菜，含有豐富的鐵、鈣、維生素A、C和K等營養素，對於補血、強身健體都有很好的效果。但是，如何挑選新鮮又營養豐富的菠菜呢？有機蔬菜達人林書慧表示，菠菜其實從頭到尾，連根部都可以吃，挑選時只需注意沒有黃葉、莖部不會有太多摺痕受損即可。
6 個月前     1883 看全文 〉
  • 華人健康網　專欄作家
台灣乳癌患者逾3成不到50歲！年輕型乳癌8大危險因子，久坐、飲食西化全都中
根據衛生福利部最新癌症登記報告，台灣110年新增1萬7432名乳癌病友，其中未滿50歲的年輕型乳癌5597人、占比約32%，為歐美國家25%的1.28倍，相當於每3人就有1人是停經前的年輕患者。尤其，年紀輕輕確診轉移性乳癌，只能摘除卵巢強迫停經，才能繼續治療嗎？

6 個月前     22697 看全文 〉
  • 華人健康網　專欄作家
你常常腰痛嗎？可能是椎間盤凸出！醫：5種錯誤姿勢別再犯
腰痛是現代人最感困擾的骨骼肌肉問題，造成腰痛的原因與一些疾病症狀有關，像是椎間盤凸出、神經壓迫、肌肉、骨骼出問題，甚至腎臟病變與腫瘤壓迫，也可能引發腰痛。台中光田醫院骨科嚴可倫醫師提醒，尤其注意有5大NG姿勢，也是引起腰痛的元凶之一。
6 個月前     5814 看全文 〉
  • 華人健康網　專欄作家
缺維生素D增早產風險！4成女性攝取不足，2招保母嬰安康
依據國民健康署107-111年「國民營養健康調查」結果發現，我國20-49歲育齡婦女之維生素D缺乏的比率為44.6%（血清維生素D濃度小於20ng/mL視為缺乏）。國民健康署吳昭軍署長提醒，維生素D是懷孕期間重要的關鍵營養素之一，有助於胎兒骨骼及牙齒健康的發育，因此，鼓勵準備懷孕或已懷孕的準媽咪們應適度日曬，並在日常飲食中，攝取富含維生素D的食物，促進媽媽寶寶健康！
8 個月前     5050 看全文 〉
  • 華人健康網　專欄作家
摸到腫塊就是乳癌？醫：5徵兆是乳癌警訊
乳癌是女性大敵！根據110年癌症登記報告，乳癌連續19年蟬聯女性癌症發生率第一名。女性可以在月經後一周為自己做基本檢測，但是，自我檢查時，發現乳房「有變化」，就是乳癌嗎？整形外科鄭明輝醫師表示，乳房自我檢查時如有摸到腫塊，先不要太驚慌，大多數的腫塊都是良性的，但是，如果有5大徵兆，一定要提高警覺，到醫院做進一步檢查，不要輕忽。
8 個月前     36523 看全文 〉
  • 華人健康網　專欄作家
孩子高低肩、彎腰駝背和「齒列不整 」有關！醫：3點判斷是否要口腔矯正
兒童牙齒不整齊，千萬別輕忽！除了可能導致咬合困難、影響口腔衛生容易造成齲齒、食慾降低與彎腰駝背，甚至會進而對身高和第二性徵發展產生阻礙，以及產生高低肩與脊椎側彎等情况。羅士傑醫師表示，應把握兒童牙齒矯正的黃金時間，才不會造成相關疾病上身。
8 個月前     7968 看全文 〉
  • 華人健康網　專欄作家
撩撥女人2大神秘三角熱區，一喇愛如潮水！勿踩前戲3地雷
常聽人說：「男人是用下半身在做愛，女人是用感覺在做愛」，多數男生和女生愛愛，就只知道直接橫衝直撞，然後完事後倒頭就睡，根本不知前戲為何物？但是，女生則不然，可能從吃飯開始，或搭交通工具就開始，即醞釀所謂的「前戲」了。到底為什麼前戲如此重要？你知道使用口水亂舔、指甲太長等，都是前戲地雷之一嗎？以及究竟前戲進行有一定的時間限定嗎？
8 個月前     24630 看全文 〉
  • 華人健康網　專欄作家
孩子一上課就腿軟、睡著是裝病？醫：當心是功能性神經疾患
學生一上課就腿軟、睡著，常被誤認為是「裝病」逃避課業或學習，小心是功能性神經疾患。1名國中生近來常出現莫名腿軟、下肢無力狀況，嚴重影響學習與生活自理能力，父母帶他四處求診後仍找不出病因，有時休息幾天後就會康復，但只要提到返校、上課等關鍵字，症狀就會再度出現，直到前往雙和醫院小兒神經門診就醫。
9 個月前     4779 看全文 〉
  • 華人健康網　專欄作家
4歲童竟罹癌！突高燒不退、吃藥嘔吐、體重下降…兒童癌症9警訊勿輕忽
黃鼎煥主任提醒，兒童癌症基金會提出的9大兒童癌症警訊，請父母及照護者務必留意，若家中孩子發生以下徵兆，儘快尋求兒童血液腫瘤科醫師的協助，把握最佳黃金治療期。
9 個月前     16205 看全文 〉
  • 華人健康網　專欄作家
坐月子不能吹到風？月內風4種症狀一次看，按4穴位緩解產後頭痛
產後做月子禁忌多，像是常聽說不能洗頭、吹到風，以免出現「產後月內風」。中醫師表示，「產後月內風」是指婦女在生產孩子時期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，感受風寒濕外邪的一種病症。產後月內風主要有4種症狀，尤其是產後頭痛更是令人困擾，不妨按摩4大穴位緩解產後頭痛。
9 個月前     6626 看全文 〉
  • 華人健康網　專欄作家
年輕人狂冒白髮？揪出少年白8元凶！補足8大關鍵營養素找回烏黑秀髮
為什麼有些人年紀輕輕不到25歲，就開始冒白髮，即俗稱的少年白，讓人看起來比實際年齡蒼老許多？年輕人不想再當「白頭翁」，不只要養成規律生活，減少生活壓力、避免熬夜等之外，日常飲食也要注意。究竟導致白髮有哪些危險因子？有哪些關鍵營養素可以改善白髮？來聽聽林世航營養師怎麼說。
9 個月前     5809 看全文 〉