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Wendy佳蓉營養師
新手媽媽 經驗值 576
縣市
https://nutritionask.pixnet.net/blog 身旁好多親友同事對於保健養生有許多問號和疑惑? 希望透過這個小小天地，讓你們在長期的生活實踐中， 創造出照護身體的養生文化 ! 也會分享孕期、產後、嬰幼童等各個時期的營養學， 透過營養補給、生活實踐的飲食和保健觀念， 讓佳蓉營養師陪著你和孩子一起健康學習、快樂成長。
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    翠翠 5歲9個月
2023年市售熱門補鈣產品評比 鈣粉/鈣片挑選懶人包
國人日常飲食中，普遍存在鈣質攝取達不到建議攝取量的情況，但偏偏鈣質在人體生理機能中又扮演非常重要的角色，包括孩童成長茁壯、孕媽咪孕期以及胎兒發育、成年人&銀髮族存骨本延緩流失等，都少不了鈣質的幫助。因...
2023/01/18     2868 看全文 〉
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    翠翠 5歲9個月
準媽咪必知-妊娠紋的產生
一、 妊娠紋形成的可能原因 (1) 皮膚受到高強度拉扯及纖維組織彈性結構變化，肌膚彈性蛋白張力跟不上肚皮擴張的速度，當膠原纖維受到壓力拉扯撐大，造成不同程度的損傷斷裂，形成長短不一的紫紅色紋路。(2)...
2022/09/05     6977 看全文 〉
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    翠翠 5歲9個月
新生兒黃疸是什麼?
一、為什麼寶寶剛出生時看起來黃黃的?正常情況：紅血球衰老後會產生「膽紅素」，此為紅血球的代謝產物，一般會經由血液循環送到肝臟代謝，隨後膽管將膽汁注入腸道，藉由尿液和糞便排出體外。新生兒：(1)紅血球數...
2022/07/07     5468 看全文 〉
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    翠翠 5歲9個月
孕期體重增加多少才算正常?
一、孕婦合理的增重範圍 台灣國民健康署建議，孕期較為合理的體重增加範圍介於10至14公斤之間；若懷有雙胞胎，該範圍介於15至20公斤之間。 懷孕期的體重控制很重要，體重過輕或過重對孕婦及胎兒都不好，且...
2022/06/01     13600 看全文 〉
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    翠翠 5歲9個月
孩子喜歡咬指甲是正常的嗎?
一、小孩為什麼會想咬指甲?1.口腔期(0-1.5歲)，寶寶會以吸吮、咀嚼、吞嚥等口腔活動來得到滿足。2.咬指甲的行為通常在3-4歲開始出現，到青少年時期達到高峰，長大成人後逐漸減少。據研究發現，約19...
2022/05/19     3072 看全文 〉
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    翠翠 5歲9個月
育兒大小事-偏食篇
一、國內兒童飲食習慣3大危機 (資料來源:「2015兒童飲食習慣調查報告」)1.飲食不均衡偏食多: 一成兒童有偏食，七成二兒童飲食不均衡。2.怕吃苦瓜討厭蔬菜 : 不愛吃食物前五名，苦瓜(68.5%)...
2022/05/13     2439 看全文 〉
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    翠翠 5歲9個月
小孩晚上不睡覺，作息日夜顛倒 ，怎麼辦?
很多父母都希望孩子能準時上床睡覺，有充足的睡眠，小孩未來才有機會長的又高又壯，但在現實生活上執行起來卻是一大挑戰。每晚睡覺時間一到，小孩如同裝上充飽電的電池，精力充沛且越晚越有活力，遲遲不肯早點睡覺，...
2022/04/18     6031 看全文 〉
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孕期適合的產檢時程
上一篇文章提到準媽媽必知產檢的重要性這一篇文章幫孕媽咪整理出孕期適合的產檢時程和新增加的產檢項目懷孕第8週時，第一次產前檢查。懷孕28週以前，每四週產檢一次。懷孕29-35週，每二週產檢一次。懷孕36...
2022/04/06     6575 看全文 〉
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準媽媽必知的-產檢重要性?
懷孕後很多準媽媽都會前往醫院或婦產科進行產檢，為了寶寶及媽媽本身的健康著想，該檢測的項目需盡量完成，尤其高齡生育者或是有家族遺傳疾病史的孕婦，更需要進行詳細的產檢流程，寧可產前多花點時間和金錢檢查，也...
2022/04/01     7772 看全文 〉
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缺乏這些營養素會對孕媽咪造成什麼樣的影響?
上一篇文章整理了各個時期所需的營養素，供孕媽咪們參考，這篇文章要來提醒媽咪們，如果缺乏這些營養素將會造成甚麼影響??
2022/03/29     9367 看全文 〉
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懷孕媽咪需攝取的營養素有哪些?
新手爸媽滿心期待著新生命的到來，但同時許多孕媽咪也開始擔心，自己平時的飲食習慣是否能提供寶寶足夠的營養?
2022/03/30     5040 看全文 〉
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WHAT！孩子學習不專注 其實是過敏惹的禍！？
台灣天氣潮溼，每到季節交替時，在氣溫濕度的轉換下，就很容易誘發兒童的過敏症狀。說起過敏症狀大家會想到甚麼呢？一般來說都是容易打噴嚏、流鼻水、咳嗽不停、鼻塞、皮膚紅腫搔癢等等的吧？但其實孩子們的學習不專...
2020/07/22     1205 看全文 〉
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你確定你吃的益生菌真的有抗過敏效果嗎?不要再傻傻被騙!!
市面上益生菌百百款，為什麼有的說可以幫助順暢，有的可以抗過敏，有的可以幫助陰道保健，其實目前消費者多是針對『腸胃道保健』以及『調整過敏體質』這兩種功效，但要如何選，才是我們要的益生菌呢?許多廠商會特別...
2019/09/09     2216 看全文 〉
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健康食品、保健食品傻傻分不清? 想吃的安心3分鐘搞懂健康食品
健康食品、保健食品傻傻分不清楚? 想吃的安心3分鐘搞懂健康食品健康意識抬頭，越來越注重健康，為了補足人體難補充或是缺乏的營養素，開始出現越來越多保健食品，但是這麼多的補充品或健康食品到底有沒有效？說真...
2019/09/03     2631 看全文 〉
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益生菌如何讓你的寶寶贏在起跑點?
『益生菌』這個詞,相信大家都不陌生,對於我們人體有著多不可數的益處,除了最基本的腸道免疫與腸道健康之外,近幾年的研究也發現到像是跟過敏、心血管、肥胖…，甚至跟你的情緒影響都有關係,但其中我最感興趣的莫...
2019/07/11     1190 看全文 〉
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如何聰明選購保健食品?
如何聰明選購保健食品?現代人注重養生，身體健康保健，隨身幾瓶綜合維他命、魚油、葉黃素、益生菌。我也常常聽到身邊的朋友詢問我說：最近好像聽說吃ＸＸＸ好像不錯，你怎麼看？身為營養師的我，在考慮或是評估保健...
2019/07/11     1305 看全文 〉
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食安問題多，保健食品如何把關？有哪些檢驗認證呢?
上一篇文章幫大家整理出怎麼選擇自己需求的保健食品後，親友們馬上詢問另一個問題，市面上營養保健食品這麼多，歷經這麼多食安風暴後，要怎麼挑選讓人安心的產品，有沒有甚麼單位或制度能幫消費者把關食品安全呢?
2019/07/11     4641 看全文 〉
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成人也會得到腸病毒嗎?
雖然同情這位同事的遭遇，但大家還是儘量跟她保持距離，畢竟獨得到腸病毒不是小朋友的專利，成人一旦感染也很嚴重的。
2019/07/01     1329 看全文 〉
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如何挑選安全有效的益生菌? 2023年26家益生菌比較懶人包
自從之前寫了篇益生菌如何幫助寶寶贏在起跑點的文章，開始有好多當媽的朋友來詢問有沒有推薦的益生菌產品？
2023/01/16     24914 看全文 〉
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熬夜晚睡時想吃消夜該怎麼吃?
最近在忙著追劇，常常看到非常晚睡，每天可能都只睡2-3小時，已經持續幾天都如此，身為營養師的我也知道熬夜晚睡對身體其實是非常大的傷害,但若真的要熬夜時,還是有些方式可以讓身體的負擔不要那麼大。 歡迎來...
2019/07/01     923 看全文 〉