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Heho健康
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Heho = Health & Hope 在這裏我們分享健康、運動、休閒、養生、飲食、心靈等各種健康相關的訊息，以專業科學的角度傳播正確的健康新知。擁有醫生、護理師、營養師等專家做為顧問，透過不斷的挑戰內容及模式創新，讓健康知識以更易讀、更可親的方式傳達給大家。
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  • Heho健康　專欄作家
環境荷爾蒙就在你身邊！專家教你毒性檢測、生活預防 3 大招，孕媽咪更應注意！
塑膠、塑化劑只是「環境荷爾蒙」的其中一種，若長期接觸環境荷爾蒙，尤其是學齡前兒童、孕婦、胎兒，都可能造成許多不可逆的影響及健康問題。

2021/09/28     2868 看全文 〉
  • Heho健康　專欄作家
孩子愛抓小雞雞、抓到包皮炎，醫師3點建議「這樣教」！
4歲的洋洋3歲的時候就已經戒除了尿布，但這幾天突然跟爸媽抱怨小便時疼痛，而爸爸幫他洗澡的時候，發現包皮紅腫有輕微分泌物，媽媽也注意到最近他常常會搔抓下體....
2021/09/28     6812 看全文 〉
  • Heho健康　專欄作家
兒童有哪些常見的皮膚疾病？「水蜜桃搓法」杜絕膿痂疹、肛門膿瘍
兒童皮膚又細又嫩，在天氣炎熱的時候容易出現皮膚問題，想要避免反覆發生，最重要的預防方法就是「注重清潔」，家長將幫小孩洗澡時可以用「水蜜桃搓法」將孩子們身體洗乾淨。
2021/09/28     2221 看全文 〉
  • Heho健康　專欄作家
冷氣吹好吹滿須留意「宮寒」，７招正確吹冷氣
天氣悶熱，大多數人無論在家還是在公司多半都開著冷氣吹，就怕暑氣把人折騰出毛病。但中醫特別提醒，女性若長期受寒，可能會「宮寒」，導致月事不順與其他婦科疾病的產生。
2021/09/13     1324 看全文 〉
  • Heho健康　專欄作家
孩子消夜零食不忌口！ 這兩類成分超標恐致肥胖風險
現代人飲食習慣多元，孩子能選擇零食種類也更多，醫師陳敏恭發現，許多家長認為孩子在發育階段，所以多吃點也沒關係，即使快睡覺了也讓孩子繼續吃消夜，造成肥胖、發育失衡等問題。
2021/09/13     2579 看全文 〉
  • Heho健康　專欄作家
疫情過後，該怎麼戒除孩子對 3C 產品慾望？兒少精神科醫師：父母的陪伴是最好良藥
疫情期間開始停課，小孩子在家裡除了上線上課外，其餘時間也不能出去跑跳玩耍，因此使用3C產品的時間也比以前多出許多，父母們該如何重新調整孩子的專注力？......
2021/09/13     2102 看全文 〉
  • Heho健康　專欄作家
寶貝總是看不清楚？眼科醫師詳解兒童弱視檢測、治療方法
家中幼兒看電視總是越走越近、還習慣歪著頭看？小心，可能是「弱視」讓他看不清楚！專家提醒，以孩子視力發展為目標，把握治療黃金期。
2021/08/26     3042 看全文 〉
  • Heho健康　專欄作家
適合嬰兒副食品6水果吃法，營養師：不用避開過敏原！
寶寶大約 4-6 個月時，就可以依照寶寶發育狀況讓他嘗試副食品，當孩子準備好接受副食品的時候，也那些食物或水果可以餵給孩子呢？容易過敏的食物不再建議要延後給予是為什麼呢？
2021/08/26     11621 看全文 〉
  • Heho健康　專欄作家
瘦身飲品「綠拿鐵」這樣喝！綠拿鐵5大好處
綠拿鐵可以快速補充現代人蔬菜攝取不足的問題，又因其營養價值高而大受歡迎，但自製綠拿鐵時要注意蔬果比例，水果裡的高糖分可能會讓人無意間攝取過多糖分！
2021/08/26     3575 看全文 〉
  • Heho健康　專欄作家
小孩尿床怎麼辦？研究證實，中醫依4體質針灸5穴位能改善尿床困擾
開學季即將到來，但卻有小學生上了國小還在尿床，讓家長生氣又擔心。除了半夜需起身清理善後，更擔心孩子一直無法控制尿意，上學後該怎麼辦？現在，研究證實，中醫雷射針灸能改善！
2021/08/20     3252 看全文 〉
  • Heho健康　專欄作家
嬰幼兒不建議吃大人魚油！營養師分析差異 提醒挑選魚油3關鍵
魚油是保健食品中的熱銷品項，孕婦、高齡長者、有高血脂家族史的人，或是小朋友，有些人會常規的補充「魚油」。既然不同年齡層都有可能有補充魚油的需求，那全家大小可以吃同一罐魚油嗎？
2021/08/12     3057 看全文 〉
  • Heho健康　專欄作家
心跳出現雜音是不是有心臟病？72%孩童成長過程可能也會出現
不少家長聽到孩子有心雜音都很緊張，但小兒科醫師解釋：「生理性心雜音很常見，超過 72 %的孩童都可能在成長過程的某些時候發現有生理性心雜音。」

2021/08/12     3482 看全文 〉
  • Heho健康　專欄作家
預防媽媽手7招瑜珈！舒緩手部緊繃肌肉、避免關節肌腱發炎
現代人使用手機或電腦的時間越來越長，如果長期操勞下來，可能會造成關節或是肌腱發炎，我們這次特別設計可以放鬆手部、矯正關節回到正確位置的瑜珈伸展，透過正位伸展瑜珈，讓我們把手指、手腕、手肘、手臂、肩膀都調整回到正確位置，把緊繃的部位都放鬆開！

2021/08/06     3754 看全文 〉
  • Heho健康　專欄作家
孩子講話不清楚又結巴？治療師一張表、三大症狀評估語言能力
小孩子應該在幾歲時開始學會講話呢？正常來說，在孩子 1~2 歲之間，是語言發展最快的時候，會從幾個單詞開始，一直到可以講一些短語、短句，到大約 3~4 歲時，就可以跟人一問一答，上小學之前也可以講出比較長的完整句子。
2021/08/06     30303 看全文 〉
  • Heho健康　專欄作家
分齡親子共讀有技巧！0~ 5歲方法大不同
親子共讀對孩子的生理及心理發育都有很重要的影響，有許多研究及調查顯示，嬰幼兒時期常聽爸媽說故事能刺激腦部發育，並提升創造力與專注力，透過每天固定的共讀時間，還能讓親子間的關係更靠近。

2021/07/29     7913 看全文 〉
  • Heho健康　專欄作家
繭、雞眼、病毒疣怎麼區分？看外觀是黑點還是白點！
如果沒有搞清楚這到底是會傳染的疣，還是不會傳染的雞眼，貿然的「剪掉」，可能只會讓情況更嚴重，最後去看醫生的時候，才真的會讓人痛不欲生！
2021/07/27     8329 看全文 〉
  • Heho健康　專欄作家
兒童護眼檯燈怎麼挑？留意3要點不傷眼
當孩子邁入上小學後，除了準備一個能好好學習、寫作業的空間，挑選一盞有效的護眼檯燈也非常重要，不僅能讓讀書眼睛更不費力，也能避免眩光及頻閃傷眼，影響視力。
2021/07/27     2771 看全文 〉
  • Heho健康　專欄作家
一哭鬧就停不下來？4步驟讓孩子學會處理情緒
小孩子常常會有突然情緒崩潰、大哭大鬧的時候，失控的場面讓人忍不住發脾氣。面對這種不斷上演的情況，爸媽可以使用4個步驟讓彼此冷靜下來，也讓孩子在過程中慢慢學會認識和處理自己的情緒。
2021/07/13     6687 看全文 〉
  • Heho健康　專欄作家
小心宅在家3C用眼時數長達10小時！防眼睛提早老化專家教七招式護眼
疫情之下民眾長時間待在家中，不管是父母要上班、還是學生族群要上課，在家也長時間使用 3C 產品，天天與平板、電腦為伍，長期下來，對視力都是一種傷害。為了減少用度眼睛帶來的傷害，國泰健康管理護理師郭麗芬提出七項護眼招式！
2021/07/13     2450 看全文 〉
  • Heho健康　專欄作家
孩子暑假在家3大營養素不可少！營養師推薦2點心放心吃
暑假期間，突然需要宅在家的孩子們，不但很容易就呈現零食飲料不離手的狀態，且大部分的時間都坐在電腦前或躺在沙發看電視，缺乏運動量，體重可能逐漸上升，那這段期間到底該如何準備食物，才能讓孩子吃的開心又健康，還能幫助提升免疫力呢?
2021/07/13     2753 看全文 〉