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伸展

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BabyLike　總人氣 1,821,042
小益 4歲2個月

孕婦抽筋自救法！懷孕腳抽筋(大腿、小腿)伸展方式，完整圖解

懷孕中後期後，抽筋是相當普遍的現象，孕婦半夜腳突然抽筋，常常痛到睡不著，小腿像鐵腿一樣痛好幾天！提供懷孕腳(大腿、小腿)抽筋伸展方式，以及改善抽筋按摩穴位，避免突然和劇烈的動作。6招緩解孕婦抽筋不適。

11 個月前

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Vant　總人氣 37,010
小V 8歲9個月

新北新莊順新復健科診所-徐幼鈞院長分享「伸展運動」的迷思和誤

關於「伸展運動」常見的迷思和誤解，您了解嗎？「伸展運動」有許多的優點，能提升身體靈活性、減少肌肉緊張以及改善姿勢等，對於維持身體的健康和運動能力都有不錯的幫助，但許多人對於這項運動有著迷思及誤解，...

2023/09/14

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早安健康　專欄作家

睡好更長壽！2動作改善歪斜、鬆開筋膜緊繃真正放鬆

睡覺時採取什麼睡姿，除了習慣因素，也有可能是因為白天姿勢、作息等情形，造成身體緊繃或痠痛，不自覺影響了睡姿的結果。

2023/01/03

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常春月刊　專欄作家

你以為坐著就沒事嗎？記得起身動一下，否則「1疾病」找上門

日本就曾經做過一項研究，讓受試者坐在腳到心臟距離100公分的椅子連續2個小時，結果發現長期久坐不動，容易造成血栓...

2022/07/18

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Irene媽咪育兒趣　總人氣 43,466
胡小妞 7歲8個月
大大 5歲11個月

下雨天遛小孩必備！兒童雨衣推薦，透氣輕柔好伸展的USii

2022/05/25

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Heho健康　專欄作家

預防媽媽手7招瑜珈！舒緩手部緊繃肌肉、避免關節肌腱發炎

現代人使用手機或電腦的時間越來越長，如果長期操勞下來，可能會造成關節或是肌腱發炎，我們這次特別設計可以放鬆手部、矯正關節回到正確位置的瑜珈伸展，透過正位伸展瑜珈，讓我們把手指、手腕、手肘、手臂、肩膀都調整回到正確位置，把緊繃的部位都放鬆開！

2021/08/06

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Two寶媽咪的華麗旋轉　總人氣 1,905,384
律律 7歲5個月
嵐嵐 5歲3個月

【beroso倍麗森】｜居家伸展運動用品!

防疫在家可以幹嘛? 夏天待在冷氣房，沒有流點汗，總覺得哪裡怪怪的?防疫在家運動，做瑜珈伸展筋骨，是不錯的選擇。但總有些動作，自己一直沒辦法做到位?!在家沒有老師教學阿，誰來幫我壓背?!這時候靠自己練瑜...

2021/06/24

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照護線上　專欄作家

躺在床上能練習的－背部伸展（懶人包）

作者：白映俞醫師抱小孩後突然閃一下，之後背就痛到不行嗎？咳嗽時身體出力，背就開始痛，接著就痛到什麼事情根本都做不了嗎？還有更慘的，好像也沒什麼特殊事件發生，背就開始亂痛一通呢！背痛很惱人，一發作人就...

2020/05/25

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Ms珊小姐　總人氣 563,246
Jason 6歲11個月

【運動健身推薦】雕塑身型的秘密武器-JHT雙效伸展健身車

上班族平常工作忙碌沒時間運動？產後想恢復原本身形？傳統健身器材巨大又占空間？產後至今，Ms珊小姐一直很在乎整體的體態，平常除了勤練瑜珈運動外，其實還有一項秘密武器雕塑身型，快速訓練手臂肌肉、練小腹、打...

2019/12/11

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阿秤　總人氣 431,120
吵偉 7歲10個月

整個城市都是我的伸展台

我有點不解屁孩這個生物究竟是什麽構造而設，他們總愛挑媽媽吃飯的時候添亂。不是整個人從兒童椅站起來，就是想挑戰成龍也不敢做的特技往下跳、餐點一上來就開始這裡拖那裡拖，不把所有的餐具摔個稀巴爛不罷休、再不...

2018/12/08

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獅　駐站部落客
大寶 9歲7個月
二寶 8歲5個月

母乳媽媽動一動，肩頸痠痛不要來

前陣子的文章有提到我去做油壓被按到流淚又全身黑青尤其以肩頸最為不舒服感覺很像有塊東西堵住了一樣剛好前幾天在臉書看到母乳媽媽們在擠奶或是餵奶的時候容易因為姿勢的不正確而導致肩頸痠痛主要是因為擠奶或餵奶的

2017/07/30

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樂媽　總人氣 48,582
卡魯比樂樂 7歲3個月

【慢慢來比較快。孕期和緩伸展運動】

大家好我是樂媽，孕期即將進入第33周了愈到後期媽咪們肚子負擔愈來愈大，這次分享的伸展動作有助於緩解腰痠背痛。由於動作都很和緩，懷孕初期的孕媽咪也可以參考唷！注:孕媽咪在執行下列運動前請務必先諮詢醫生，

2017/07/15

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MamiBuy精選好文　MamiBuy編輯部
媽咪拜 1歲7個月

《孕動系列》孕期運動－伸展、深蹲

維持健康不僅對寶寶、對孕媽咪更是有益。因此適量的運動、良好的飲食及充分的休息都是保持健康的關鍵！而好孕的媽咪，不僅能讓生產過程順利，也有助於Baby聰明又頭好壯壯！

2017/07/13

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A-shu　駐站部落客
迷你王 11歲11個月

【享健康】自己練瑜珈app，居家練習簡單又方便

目前搭配３０天健身鍛鍊賞文：【享健康】30天健身鍛煉app，一起來不間斷運動吧所以會使用瑜珈暖身跟伸展收操一個念頭想找個簡單的瑜珈app就跟著做就好(笑)就是不想動腦的概念啦!!!結果還真的讓我第一個

2017/07/06

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復健科醫師傳授：只要橡皮筋，就能挽救媽媽手

腕隧症候群若是工作中需要不斷重複手部動作的話，極有可能會產生各種腕部問題，其中以腕隧道症候群最為嚴重，這是因為通過手腕的正中神經被壓迫產生的，症狀是大拇指、食指、中指與部分無名指會出現痠痛麻鈍感；通

2016/12/30

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愛生活手記　專欄作家

解脫失眠健走、習慣就能改善?

睡困難、一晚醒來好幾次、一大早就醒來︙︙諸如此類的睡眠問題即為失眠，一旦失眠症狀持續下去，將會導致睡眠不足，進而使人白天缺乏幹勁、注意力不集中。

2016/04/07

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最新消息　專欄作家

王聖芬女兒擔綱與王心恬演繹親子裝走秀 SweetThing親子衣著首次躍上新北市機能紡織時尚秀伸展台

台北訊新北市機能紡織時尚秀週二晚間在名模王心恬的帶領下由凱渥模特兒共同演繹新銳服裝設計師創作的新北市機能紡織時尚秀其中成為昨晚全場嬌點的就是名秀導王聖芬的寶貝女兒所擔綱走秀的一套親子款服裝這是首次Sw

2015/09/02

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飛炫葡萄媽　駐站部落客
小葡萄 12歲7個月
小橘子 9歲8個月

換掉小澡盆伸展起來更舒服 Karibu 摺疊式浴盆

KaribuFoldingBath摺疊式浴盆全新的粉絲頁,專攻美食X旅遊,親子X育兒喜歡飛炫葡萄媽的朋友們↓↓↓歡迎按讚加入《飛炫葡萄媽||美食X旅遊blog》，一起去吃

2015/06/02

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VOGUE　專欄作家

辦公室瑜珈

在辦公室裡練瑜珈？你聽了可能覺得不可思議，但其實這麼做是有科學根據的。從早上八點進公司，就一直做(坐)到晚上六點，回家後繼續坐著看電視。人平均一天就坐上十幾小時，這在不知不覺中，對我們身體造成影響嚴重

2015/04/20

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阿濤 13歲10個月
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《日本超熱》日本製體型重塑機能雕塑衣！

隨著時間，年齡的過去。有些媽咪又因為生產，長久做家事的原因。多多少少體型／體態都不如比較年輕的時候了。產後的媽咪們是否發現腹部鬆弛，小腹變大？臀圍變寬，臀形下垂了？胸線下降了呢？其實不只是產後會有以上

2015/01/28

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