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欣儀營養師
駐站專家
芸
14歲10個月
宇
11歲5個月
養好腸道菌 提高健康力
腸道是人體最大的免疫器官缺乏有益菌時壞菌過多恐產生毒素進而破壞腸道健康平日除了補充 #益生菌也要提供好益生質讓好菌生存#益生質 就是益生菌的養分好菌多腸胃道健康,才能提高健康力 養腸道好菌的重要營養素...
9 個月前
5816
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vanillalace
總人氣 2,627,312
夏季輕態計畫-【lifeso零澱廢ex】!!
夏季輕態計畫-面對大吃大喝依然可以很自在的【lifeso零澱廢ex】!! 平日上班壓力大三餐不正常的我每次回到家就會有吃消夜的不健康習慣經常是泡麵/零食/冰淇淋與蜜餞通通入口不挑食畢竟時常上晚班...
9 個月前
5027
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欣儀營養師
駐站專家
芸
14歲10個月
宇
11歲5個月
高纖健康的銀耳飲~幫助順暢的小秘訣
偶爾排便不順,我會自己打木耳汁來喝白木耳或黑木耳都可以但有時沒時間自己做~就喝市售的銀耳飲囉這一家的銀耳飲糖不多,喝起來沒有太甜,很合我意一罐的糖只有14克,比1/4碗飯還少還有纖維質可以幫助順暢重點...
10 個月前
6182
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欣儀營養師
駐站專家
芸
14歲10個月
宇
11歲5個月
營養師的一日飲食紀錄(1320kcal/d)
今天天氣也太多變了早上悶熱無比,下午又下豪雨太熱或下大雨都不能出門買菜嗯~今天是個清冰箱的好時機早餐烤了 里洋烘焙 的 塔帕斯麵包 (牛油口味)竟是帶有牛肉麵口味的塔帕斯麵包,太新奇有點辣辣的牛油口味...
10 個月前
6074
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欣儀營養師
駐站專家
芸
14歲10個月
宇
11歲5個月
幫助順暢的生活好習慣
恩恩不順很煩人~總覺得肚子悶悶的、脹脹的有時心情也受了影響想要順暢~我自己是過最好的方式是做運動例如瑜珈、腹部按摩或伸展後把腹部的肌肉動一動,再喝杯水促進蠕動後,有時就會有便意了如果還是沒辦法,可能飲...
10 個月前
6411
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欣儀營養師
駐站專家
芸
14歲10個月
宇
11歲5個月
營養師的一日飲食紀錄(1311kcal)
一日飲食紀錄~ 早餐又出現燕麥了~香脆的烤燕麥加優格與香蕉,簡單又快速烤燕麥的做法很簡單將即食燕麥片、可可粉、蜂蜜、橄欖油拌勻進170度烤箱烤至酥酥脆脆的即可烤的時候記得10分鐘翻一下,才能烤得均勻午...
10 個月前
6918
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rachel
總人氣 1,391,422
mason liu
11歲8個月
arissa
9歲4個月
IKOR醫珂 極黑逆 日本首創機能窈窕雙認證成分
維持體態真的是女人們一生的課題,尤其像我們這種意志(?)薄弱之人,常常在吃與不吃之間猶疑,多吃了會胖,但人生已經那麼辛苦,難道還不能吃吃美食嗎?以前少吃多動就能有成效,但現在少吃個幾餐只是餓到難...
10 個月前
7500
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欣儀營養師
駐站專家
芸
14歲10個月
宇
11歲5個月
用「源鮮智慧農場青醬料理組合」做出健康好吃的營養早午餐
我最近購買了 源鮮智慧農場 的青醬料理組,真的非常滿意,這組合包含了蔬菜盒、雞胸肉、羅勒青醬和法國麵包,超值又方便!我用這青醬料理組搭配水果優格、酪梨與鮭魚,輕鬆製作出澎湃的早午餐,是不是很像外面賣的...
10 個月前
6446
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欣儀營養師
駐站專家
芸
14歲10個月
宇
11歲5個月
一日飲食紀錄(1300大卡)
最近很熱,早餐沒有食慾簡單吃點優格好像就飽了早餐其實熱量不高所以大約到11點多就想吃午餐了煮了碗麵,一包韓式拉麵有500多卡加上蛋、海帶芽,大約600卡飯後再吃個奇異果,感覺很飽~中午吃太鹹了,晚餐想...
10 個月前
5258
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欣儀營養師
駐站專家
芸
14歲10個月
宇
11歲5個月
聰明吃優格好處多
吃優格有很多好處:維持消化道機能:優格是由牛奶或其他乳製品發酵而成,其中含有益生菌,有助於維持消化道健康,讓排便順暢,例如嗜酸乳桿菌 、雷特氏B菌等。調整體質:依照優格中的益生菌的菌種不同,可以幫助調...
10 個月前
4793
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小火車媽麻
總人氣 680,396
小火車
3歲5個月
小ǫ比
10個月
波萌農場有機芭樂番茄 凍乾 餅乾 菓醬 軟糖
懷孕中的媽麻,吃什麼都會再三顧慮些什麼•﹏•選擇有機商品,或許是對孕婦不錯的選擇吧.ᐟ.ᐟ謝謝波萌農場 @farmdipomodoro 給媽麻體驗健康食品且有機農場位於高雄阿蓮,投入無毒、友善環境的耕...
11 個月前
4516
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欣儀營養師
駐站專家
芸
14歲10個月
宇
11歲5個月
好吃又營養的「加州葡萄乾地瓜燕麥塔」
我常用加州葡萄乾做點心由天然的無籽葡萄經陽光晾曬而成的葡萄乾不用加糖就有自然甜味用來做健康點心最適合且加州葡萄乾含鐵、鉀、鎂及膳食纖維能快速補充能量與營養適合經常挑食或營養不均的人或是需要補充礦物質與...
11 個月前
5335
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Abby 番茄馬麻
總人氣 25,461
番茄寶寶
2歲7個月
番茄推薦好物|元進莊 喫雞 雞胸系列 ♡
減肥這件事大概是我一輩子的課題?自從婚禮結束後又開始放縱亂吃(∩❛ڡ❛∩)但每次看到體重機上的數字就又決定要開始減肥?人生一直在這循環裡進進出出真的好累啊?減肥時期的早餐我最愛吃雞胸肉搭配地瓜...
11 個月前
5680
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欣儀營養師
駐站專家
芸
14歲10個月
宇
11歲5個月
營養師教你 吃出好氣色
「我需要天天喝雞精嗎?」「吃蛋或是肉也能補充蛋白質,為什麼要喝雞精?」其實對一般健康人來說,吃肉可獲得優質蛋白質,營養又多變化。但對於食慾不佳、咀嚼不良或是需要加強保養的情況下,喝雞精能讓人體快速吸收...
2023/06/17
3694
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Bernice
總人氣 980,401
Stefeni
13歲11個月
Ariel
9歲8個月
打鐵健身Forge Fitness|一對一教練課程推薦
一對一重訓教練課程,我推薦打鐵健身Forge Fitness。打鐵健身Forge Fitness 目前於雙北、桃園八德共有八間分店,客製化專屬訓練課程,提供最完整的運動體驗。對於我這種從未健身,但卻希...
2023/05/31
7415
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Mia & Cherry's life
總人氣 230,041
咪咪
8歲1個月
【推薦】王的選擇「葡萄王康普茶」❤最愛葡柚蜜香風味
喜歡那種天真無邪沒有煩惱的快樂 你是否越長大越忘了什麼叫快樂跟著孩子一起成長發現原來可以找回那個最初的自己我想成為孩子王?所以才喝王的選擇「葡萄王康普茶」 最近康普茶好紅?所以我也來跟風畢竟媽媽很...
2023/05/08
8198
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欣儀營養師
駐站專家
芸
14歲10個月
宇
11歲5個月
想吃零食,就吃低負擔的零食-綜合菇菇脆餅,吃得到菇菇天然香氣
營養師推薦的零食很老套不外乎是水果、蔬菜、海苔、堅果、燕麥大家可能會覺得太健康的食物不美味但其實也有很好吃又低負擔的零食例如綜合菇脆餅,包含香菇、袖珍菇和杏鮑菇真空低溫油炸,脫水乾燥製成簡單調味,吃的...
2023/04/26
3650
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欣儀營養師
駐站專家
芸
14歲10個月
宇
11歲5個月
喝好茶幫助代謝(超優惠團購來囉)
每天都要喝茶的我一定會選擇茶葉來源清楚、品質優良的商家經過SGS檢驗合格,符合安全標準才能喝得安心如此才能品嘗好茶又兼顧健康???發現茶的茶不只安全可靠喝起來非常順口,口味眾多也喝不膩而且我有幫...
2023/03/28
8287
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欣儀營養師
駐站專家
芸
14歲10個月
宇
11歲5個月
排便卡卡 原來是油脂不夠
「今天還沒上廁所!肚子硬硬的不舒服!」 「每天多喝水,也有多吃蔬菜水果,運動也有做,還是嗯不出來。」 已經多吃纖維也多喝水,為什麼還是排便不順呢?仔細探討飲食紀錄才知道,原來是油脂吃...
2023/03/01
7927
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秀秀
總人氣 6,163
寶寶
1歲4個月
雖然產後六年,但我仍選擇瑪麗蓮~
生了二個小孩已經六年了二胎其實都在標準體重範圍內生完也很迅速的恢復到接近產前的體重但心裡還是希望可以努力一點的讓體重回來甚至可以更瘦...六年過去,看著體重雖然沒太多起伏但肚皮越來越鬆, 屁股越來越垂...
2023/01/30
6163
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