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欣儀營養師
駐站專家
芸
14歲9個月
宇
11歲3個月
每天喝杯茶,幫助代謝,體控更有成效
每天都要喝茶的我選擇茶葉來源清楚、品質優良的商家經過SGS檢驗合格,符合安全標準才能喝得安心如此才能品嘗好茶又兼顧健康???發現茶的茶不只安全可靠喝起來非常順口,口味眾多也喝不膩而且我有幫大家爭...
5 個月前
5219
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欣儀營養師
駐站專家
芸
14歲9個月
宇
11歲3個月
養好腸道菌 提高健康力
腸道是人體最大的免疫器官缺乏有益菌時壞菌過多恐產生毒素進而破壞腸道健康平日除了補充 #益生菌也要提供好益生質讓好菌生存#益生質 就是益生菌的養分好菌多腸胃道健康,才能提高健康力 養腸道好菌的重要營養素...
7 個月前
5777
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欣儀營養師
駐站專家
芸
14歲9個月
宇
11歲3個月
好吃的雪坊優格 優惠只到9/10
不要過多的糖與調味劑也不要吃到鮮奶油或增稠劑不知怎麼挑好吃又健康的優格?跟著營養師選就沒錯即日起雪坊優格補貨團開賣只到9/10(一),千萬別錯過https://p3.groupbuyforms.tw/...
7 個月前
5761
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欣儀營養師
駐站專家
芸
14歲9個月
宇
11歲3個月
營養師的一日飲食紀錄(1320kcal/d)
今天天氣也太多變了早上悶熱無比,下午又下豪雨太熱或下大雨都不能出門買菜嗯~今天是個清冰箱的好時機早餐烤了 里洋烘焙 的 塔帕斯麵包 (牛油口味)竟是帶有牛肉麵口味的塔帕斯麵包,太新奇有點辣辣的牛油口味...
8 個月前
6001
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維媽
駐站部落客
Wayne
13歲3個月
Eason
10歲8個月
小朋友最愛的優格飲 100%純鮮奶/無添加才是真益菌
腸道問題是萬病之源,隨著年紀增長,萬不能等到身體出了問題才覺醒那年掛了腸胃科,醫生建議維持腸道健康,每天可攝取些優格,透過日常飲食幫腸道養好菌且要購買純鮮奶製作無添加!才能含有良好鈣質和蛋白質來源【雪...
5 個月前
4985
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欣儀營養師
駐站專家
芸
14歲9個月
宇
11歲3個月
吃出不老體質-4種需求X14天菜單再次升級
新書上市 4種需求X14天菜單再次升級拿到熱騰騰的新書,超開心這次會想寫 吃出不老體質是因為常有人問:「我這裡不舒服,該吃什麼?」實在不想無病呻吟 ,但卻又放不下小徵狀例如發福、老花、關節卡、體力差、...
4 個月前
4425
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欣儀營養師
駐站專家
芸
14歲9個月
宇
11歲3個月
一日飲食紀錄(1281kcal)
經過3天假期每天都吃超飽的狀態因為吃太油又太多,脹氣得很嚴重我很容易因為咀嚼不徹底或吃某些加工品而脹氣加上聚餐時邊講話邊吃,又吃很多平時不會吃的零食下場就是腹脹、脹氣連假後回歸正常飲食,我替我的腸胃鬆...
2023/01/06
7609
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欣儀營養師
駐站專家
芸
14歲9個月
宇
11歲3個月
優格 幫助蠕動順暢的好幫手
雪坊優格是助我順暢、體重控制好幫手這樣一份早餐336大卡:無糖優格100克 64kcal堅果7克 45kcal冷凍莓果 50克 27kcal水煮蛋1顆 75kcal自製拿鐵(含鮮奶200cc) 125...
2 週前
3131
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Tina yang
總人氣 12,809
p哥
19歲7個月
好物分享!希望過完年不要增肥太多,SMOL莫斯增加飽足和代謝
因為本身屬於易胖體質,所以在飲食控制上除了減量之外,也會盡量避免攝取精緻澱粉,主要都以蛋白質跟葉菜類攝取居多,但這樣吃下來還是覺得好辛苦,加上快要過年了,一定會大吃大喝,很擔心年後體重又開始上升......
2023/01/16
7489
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Abby 番茄馬麻
總人氣 23,081
番茄寶寶
2歲5個月
番茄推薦好物|元進莊 喫雞 雞胸系列 ♡
減肥這件事大概是我一輩子的課題?自從婚禮結束後又開始放縱亂吃(∩❛ڡ❛∩)但每次看到體重機上的數字就又決定要開始減肥?人生一直在這循環裡進進出出真的好累啊?減肥時期的早餐我最愛吃雞胸肉搭配地瓜...
9 個月前
5637
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欣儀營養師
駐站專家
芸
14歲9個月
宇
11歲3個月
無添加、高品質的優格,吃了安心才是真健康
這是無添加、高品質的優格只要吃過~真的就回不去了https://gbf.tw/x8k4k早餐吃優格,快速又方便點心喝優格飲,清爽又好喝希臘優格做甜點,降熱量又可解口腹之慾天然果醬拿來沾麵包、加優格,安...
2 週前
2728
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vanillalace
總人氣 2,579,310
夏季輕態計畫-【lifeso零澱廢ex】!!
夏季輕態計畫-面對大吃大喝依然可以很自在的【lifeso零澱廢ex】!! 平日上班壓力大三餐不正常的我每次回到家就會有吃消夜的不健康習慣經常是泡麵/零食/冰淇淋與蜜餞通通入口不挑食畢竟時常上晚班...
8 個月前
4976
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欣儀營養師
駐站專家
芸
14歲9個月
宇
11歲3個月
好吃又營養的「加州葡萄乾地瓜燕麥塔」
我常用加州葡萄乾做點心由天然的無籽葡萄經陽光晾曬而成的葡萄乾不用加糖就有自然甜味用來做健康點心最適合且加州葡萄乾含鐵、鉀、鎂及膳食纖維能快速補充能量與營養適合經常挑食或營養不均的人或是需要補充礦物質與...
9 個月前
5289
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欣儀營養師
駐站專家
芸
14歲9個月
宇
11歲3個月
一日飲食紀錄(1300大卡)
最近很熱,早餐沒有食慾簡單吃點優格好像就飽了早餐其實熱量不高所以大約到11點多就想吃午餐了煮了碗麵,一包韓式拉麵有500多卡加上蛋、海帶芽,大約600卡飯後再吃個奇異果,感覺很飽~中午吃太鹹了,晚餐想...
9 個月前
5139
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羽旬
總人氣 575,234
毛妹
8歲8個月
茶弟
6歲8個月
22 IN 1 全方位健身機
當初拿到動滋券,不知道要買什麼,去逛家樂福一圈後,把這個22 IN 1 全方位健身機帶回家了。模特兒的體態真的是沒話說,練一練女生的身材可以更漂亮。男生要練成6塊肌也是可以辦得到的,只要你夠努力。箱子...
2022/03/08
9916
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CHAD
總人氣 22,950
SARA
1歲10個月
告訴你膠原蛋白怎麼挑
今天跟大家分享一下當我在挑膠原蛋白的時候會注意那些細節,因為可能很多人只知道膠原蛋白功效,並不清楚他們產品間的差異性在哪,所以我來幫大家統整一下他們的差別跟挑選膠原蛋白的注意事項吧。 挑選膠原蛋白的...
2022/08/11
8339
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辣媽
總人氣 651,594
小公主
22歲6個月
寶弟
20歲1個月
【德國L112】芙媚琳窈窕錠EX加強版
【德國L112】芙媚琳窈窕錠EX加強版 體重管理纖維錠 幫助調整體質 健康維持前陣子看新聞,看到藝人找回好線條的記者會,實在讓人太羨慕,年齡增長加上工作家庭的壓力,讓代謝變得更慢,我想,很多女人都能...
2021/01/20
12823
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欣儀營養師
駐站專家
芸
14歲9個月
宇
11歲3個月
養成良好的喝水習慣這樣做~好茶天天喝:樂木集漢方茶
成人建議每天喝1800-2000cc的水維持代謝達成每日喝水量https://bit.ly/3rPrLSV「不愛喝水、常忘記喝水易造成身體負擔,也是很多病症的起頭 」【養成良好的喝水習慣這樣做】大多數...
6 個月前
3881
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欣儀營養師
駐站專家
芸
14歲9個月
宇
11歲3個月
聰明吃優格好處多
吃優格有很多好處:維持消化道機能:優格是由牛奶或其他乳製品發酵而成,其中含有益生菌,有助於維持消化道健康,讓排便順暢,例如嗜酸乳桿菌 、雷特氏B菌等。調整體質:依照優格中的益生菌的菌種不同,可以幫助調...
9 個月前
4759
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陳薰
總人氣 1,068,028
yiyi
17歲7個月
朵朵
9歲8個月
竹南女性保養我選這家
竹南~了凡居牛角撥經舒活,保養身體好重要!! 竹南~了凡居牛角撥經舒活,保養身體好重要!!我個人是一個半朋左右會和老公回竹南一次這次因為家庭活動出去聚會喝了酒之後,背部居然覺得卡卡被拉傷的感覺,立馬查...
2022/10/19
7264
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