凱格爾運動

【留言抽好禮】高達70%媽媽們都有的私密處困擾，妳也有嗎？聽聽陳國玉醫師怎麼說，帶妳揮別尷尬困擾！

「哈啾！糟糕，哪裡有廁所，好像不小心漏出來了！」這是妳深埋在心中已久的困擾嗎？產前的焦慮不安讓妳情緒大起大落，沒想到，產後迎來漏尿問題更成為媽媽們心中的惡夢，而且不管是自然產還是剖腹產，竟有高達70%...

這些動作，緊實陰道又縮腹><

大家一定都聽過訓練陰道緊緻度的「凱格爾運動」，卻不知道該從何開始訓練，其實平常坐著、躺著都可以訓練！跟大家推薦我的訓練法~~~~還可以瘦肚子哦^^1.懶人專用－疾速開合做法就是瘋狂收縮陰道到妳快不行的...

2019/08/23     12855

除了增加情趣~又可以訓練凱格爾運動

之前看到有媽咪分享小怪獸差點被女兒當固齒器啃,真的笑到不行但好像還是很多人不知道這個可愛的小東西><老公也覺得有練有差！不知道大家還有沒有推薦的情趣用品呢~~~~？

2019/07/29     7372

April 媽咪問： 我目前6個多月，

April 媽咪問：我目前6個多月，預計自然產，可是又不想被剪會陰，聽說國外是勤勞做凱格爾運動和會陰按摩，所以沒有撕裂也沒有剪，請問有沒有媽咪也是勤著做，所以沒有剪也沒有撕裂傷的呢？希望能給我一點信心...

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2014/08/21     6416

想要讓自己更性福～

私密話題～因產後與老公的性生活大幅下降（不知道是不是生了孩子下面變寬了，他無感了）看到最近很多人都在討論露娜球，也有人說是聰明球～凱格爾運動再加上露娜球的輔助可以讓下面更緊實。有沒有媽咪買過相關的東西...

2018/05/05     2627

到底怎樣做凱格爾運動才對啦！

自然產生完以後，醫生跟護理師就不斷提醒我要勤做凱格爾運動，他們也大致上跟我講解了運動的方法，因為好像用錯肌肉的話，有訓練就等於沒訓練；訣竅像是排尿到一半時瞬間憋住的感覺，有的媽媽也分享可以夾緊屁股或縮...

2018/09/06     2095

我目前自然產2周了，傷口婦科醫生說看起來

我目前自然產2周了，傷口婦科醫生說看起來好的差不多了，但是我一直無法久站，大概3分鐘就全身不對勁，下面有灼熱脹脹充血的感覺，趕快坐著或躺著就不會了，我有看到傷口的線頭，是因為這個關係嗎? 如果是，線頭...

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2013/06/08     2031

生完小孩漏尿怎麼辦?

生完小孩以後護墊用的超兇打噴嚏也漏尿、大笑也漏尿...就算做凱格爾運動也沒有什麼效果不知道媽咪們也有一樣的困擾嗎?有沒有什麼辦法可以改善呢?

2020/05/11     1820

陳靚勻媽咪問: 想請問媽咪兩個問題喔~

陳靚勻媽咪問: 想請問媽咪兩個問題喔~ 1）我有買纏繞式紗布束縛帶，但有新聞指出那反而會導致子宮下垂，該用嗎？還是做凱格爾運動就可以收縮子宮？ 2）有人有在做月子時用骨盤枕做骨盤操嗎？效果如何？ 歡迎...

2013/10/26     1152

有媽咪產後陰道壁膨出嗎？

產後二個月發現陰道卡卡、陰道口有球狀肉疑似器官脫垂導致陰道壁膨出之前回診醫生內診也沒提到所以沒特別注意（當時關心重點是會陰跟痔瘡何時不痛...最近會確看醫生問問但還是很擔心有媽咪有類似狀況嗎？會自癒嗎...

2020/10/10     1127

請問有媽咪產後頻尿嗎？一月五日晚上剖腹產

請問有媽咪產後頻尿嗎？一月五日晚上剖腹產，但前面摧生了36小時…我是時有時沒有，產後那幾個月沒有，產假結束後回去上班了，變得假日出現了頻尿，但也不是每個假日，且不會痛…只會悶悶的，不舒服；一直到現，上...

2016/08/11     482

肚子出力一下或者打噴嚏就會漏尿， 剛剛上

肚子出力一下或者打噴嚏就會漏尿，剛剛上網查了一下才知道如果要改善，需要半年內做凱格爾運動就能改善。到現在快兩年我才知道，上網查都說要開刀，難道只能是開刀了嗎？

2017/05/06     412

有媽媽產後鬆弛真做了陰道緊實手術的嗎？

我兩胎都是剖腹產，可還是覺到了陰道鬆弛不少，有點不太懂怎麼會這樣，做了凱格爾運動，覺得還是恢復不到以前，是不是真要做陰道緊實手術？有媽媽產後真做了這手術的嗎？

2018/12/25     327

自然產真的會造成陰道鬆弛嗎？不是說勤做凱

自然產真的會造成陰道鬆弛嗎？不是說勤做凱格爾運動會回覆嗎？請自然產的媽咪分享~^_^

2016/09/21     296