代謝率

80→48 瘦身成功太開心啦!!

先給大家看看我做完複合式減重的結果~我現在48公斤 體脂13.6%是不是完成看不出來我是四個孩子的媽媽哈哈哈隨著年齡增長基礎代謝率下降我全盛時期胖到80公斤 (回想起來就可怕!!!反覆懷孕讓我更難瘦下...

2023/06/13     65

新陳代謝決定健康度！女性最在意的議題

隨著年紀增長，腰圍也慢慢了成長了，以前熬個三天不睡，補一下就回來了，現在是晚一點睡就要補三天，看來是新陳代謝變慢了！想讓代謝不變慢到底該怎麼做呢？！

2023/04/26     7721 看全文 〉

吃對提高基礎代謝率食物，躺著也變瘦？9大食物、4招密技，快收藏！

躺著也能瘦，並不是夢想，只要了解自己每日消耗熱量是多少，吃對提高基礎代謝率食物，減肥並不難！炎炎夏日快到了，不想蝴蝶袖、小腹凸凸出來見人，就趕緊快來看看10大提高基礎代謝率食物有哪些......

2022/03/23     4548 看全文 〉

產後變超胖，原來基礎代謝率搞錯？每日總熱量怎麼算、4大迷思全破解

懷孕胖了10多公斤，雖然卸貨、哺乳再加上照顧孩子，以為會瘦很快，卻發現體重不僅沒有減少，反而有微幅上升的趨勢，令不少媽媽沮喪。究竟產後該如何快速瘦身？不妨先了解產後基礎代謝率是如何運作，一旦搞懂基礎代謝率計算方式......

2022/03/22     8866 看全文 〉

優身形益生菌

許多媽媽上了年紀都抱怨代謝變差，所以很容易走樣…，年齡的增長固然代謝率有差，不過還是可以透過良好的飲食運動與生活作息來提高代謝率，但是長期照顧寶寶以來實在很難有正常的作息跟飲食，更別說撥時間運動了😭...

2021/12/20     68

減重原來如此簡單！飲食、運動缺一不可

「已經吃得很少，卻還是沒變瘦，到底要怎麼做才能變瘦？」「我每天運動兩小時，體重卻完全沒有改變，要怎麼運動才能瘦？」其實減重沒有想像中難，原理很簡單，就是《消耗量》大於《攝取量》。

2021/05/26     3620 看全文 〉

(營養知識影片)女人最在意的代謝率！30歲、40歲、50歲分別要注意什麼呢?

營養師來跟大家分享如何提升代謝率，同時美人的體內環保，每日基礎代謝VS每日基礎保健是什麼？直接看到專業影片！

【孕婦保健】孕前孕後好身材，提高基礎代謝率

懷胎十月，孕媽咪平均體重上升九到十二公斤；產後不少脂肪仍囤積在體內，該怎麼回復曼妙好身材是許多媽咪的首要關心。但事實上，您知道嗎？渴望享瘦，不只要把握所謂「產後黃金期」，即在分娩三至五天後、產後六個月...

2020/05/13     3248 看全文 〉

如何增加代謝能力 - 上篇【減脂飲食控制Part1】

既上一篇分享 減肥一直卡關，原來是我的基礎代謝率太低了，深深懷疑的基礎代謝率真的有這麼低？看網路說量inbody會比較準，跑去朋友上的健身房量了一下，真的是擺脫不了基礎代謝低的局面，基代1120，為了...

2019/11/21     1977 看全文 〉

減肥一直卡關，原來是我的基礎代謝率太低了

在25歲以前我都是個瘦子，就算是側躺也完全沒有小腹贅肉的那種，對當時的我來說完全沒有身材上的困擾～～聽說25歲是個分水嶺的年紀，基礎代謝下降身體快速老化，一開始也不怎麼相信，但這幾年身體真的很有感覺，...

2019/11/13     5615 看全文 〉

瘦身前該瞭解，我能吃多少？淺談基礎代謝率

在瞭解你該吃多少前，要先瞭解目前的體重對你來說是不是適當的，所以我要先解釋一下檢測的方法，也就是算出你的BMI數值。從上圖可以看出對應你的BMI值，判斷是否肥胖。但是但是，這裡只看了身高和體重，其實是...

2019/09/05     2364 看全文 〉

減肥真的還是要顧一下健康~

我知道媽咪們生完其實都很急著瘦我跟我朋友也是一樣，而且加上忙，很容易就會亂吃食品減肥這樣真的不好...很傷身而且靠外力塑身衣也只是暫時的，還是要從飲食跟運動下手低糖、低油、低鹽，然後多吃蔬菜是真的有用...

產後飲食營養師諮詢紀錄 客製化學習全家人所需的營養

生完寶寶後都可以唱首歌了就是Ｂ．Ａ．Ｄ的『肚子一圈肉』餵母奶中的我就像大食怪附身一樣，就像歌詞中說的一天到晚吃個不停又說要瘦看見肚子一圈肉當然還有產後肚子還沒有瘦下去但是這驚人的身材還是讓我是受不了在

2018/06/08     2336 看全文 〉

產後瘦身重點：提高基礎代謝率

文／郭盈秀　採訪諮詢／敦仁診所院長暨肥胖醫學專科醫師蕭敦仁享瘦‧從孕前就要準備大多數女性，總認為生產完再來想辦法減重就好；但敦仁診所院長暨肥胖醫學專科醫師蕭敦仁認為，「從懷孕之前，就要開始關心自身體重

2014/12/30     14837 看全文 〉