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李佳蕙 營養師
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  • 李佳蕙 營養師　駐站專家
    小豆子 6歲5個月
「巧虎造型」山藥蝦仁燴飯超可愛！保證寶寶胃口大開
使用蛋黃將白飯變成金黃色，再做成可愛的老虎造型，保證寶寶胃口大開喔~
2022/10/12     3276 看全文 〉
  • 李佳蕙 營養師　駐站專家
    小豆子 6歲5個月
減重期間飽足感最重要！好料理「蒜香牛肉捲」駕到，讓你健康瘦
減重期間飽足感最重要！讓你每口都吃得到蛋白質及蔬菜的蒜香牛肉捲~
2022/06/17     4922 看全文 〉
  • 李佳蕙 營養師　駐站專家
    小豆子 6歲5個月
好吃的南瓜鮭魚麵來囉！營養師推薦食譜，適合1歲以上食用！
台灣一年四季都有南瓜，利用南瓜的甜味搭配螺旋麵，包準寶寶一口接一口喔！
2022/05/13     2996 看全文 〉
  • 李佳蕙 營養師　駐站專家
    小豆子 6歲5個月
吃雞蛋會增加膽固醇？想要降低膽固醇，這3點必看！
剛好前陣子鬧蛋荒，順便來分享一下雞蛋與膽固醇的關係！直接告訴你答案：雞蛋不等於膽固醇，別再讓雞蛋揹黑鍋了！
2022/05/13     5453 看全文 〉
  • 李佳蕙 營養師　駐站專家
    小豆子 6歲5個月
吃燕麥能幫助減重是眾所皆知，但偏偏你吃燕麥卻越吃越胖？
會變胖的原因很簡單，因為你吃太多燕麥了！燕麥雖然能夠幫助減重，但並不是無限制一直吃，燕麥屬於《全榖雜糧類》，一樣有熱量！
2022/04/15     5066 看全文 〉
  • 李佳蕙 營養師　駐站專家
    小豆子 6歲5個月
早晚溫差大，來點清爽又超低卡的煙燻鮭魚手捲作為點心吧！
最近早晚溫差大，下午來點清爽又超低卡的煙燻鮭魚手捲作為點心吧！
2022/03/21     3698 看全文 〉
  • 李佳蕙 營養師　駐站專家
    小豆子 6歲5個月
市售布丁真的有雞蛋嗎？營養師親自解密、教您挑選布丁！
過年期間鄰居小朋友送給小豆子一盒布丁，我仔細看成分竟然沒有雞蛋…於營養師親自到賣場看看各式布丁的成分，整理在以下表格。
2022/03/21     5561 看全文 〉
  • 李佳蕙 營養師　駐站專家
    小豆子 6歲5個月
最富營養的山藥雙色饅頭！11個月以上寶寶才能吃唷！
隨著寶寶月數增加，可以開始給一些有韌性的食物咀嚼，饅頭就是不錯的選擇~
2022/02/23     2452 看全文 〉
  • 李佳蕙 營養師　駐站專家
    小豆子 6歲5個月
「現在全民瘋斷食，看起來都很有效果，但我卻是越來越胖！？」
這聽起來很冤枉，明明已經16小時空腹，餓得要命，卻還是不見效果，其實你誤會168斷食了！進食的8小時還是要注意均衡飲食，以及符合減重...
2022/02/23     4237 看全文 〉
  • 李佳蕙 營養師　駐站專家
    小豆子 6歲5個月
你「目前」已經瘦下來了嗎？這是第幾次減重？好好收尾才叫減重成功！
我們總是想著瘦下來一定要好好慶祝一番，真的努力瘦下來後，就沉浸在瘦下來的快樂氛圍，於是一直吃大餐慶祝，不知不覺又胖回來了！
2022/01/20     4602 看全文 〉
  • 李佳蕙 營養師　駐站專家
    小豆子 6歲5個月
減重期間喝膩無糖茶飲了嗎？來一點有咀嚼口感的黑木耳露吧！
自製的黑木耳露可以調整甜度及濃度，可以減少精緻糖，增加黑木耳，讓整體更適合減重喔！
2022/01/20     4151 看全文 〉
  • 李佳蕙 營養師　駐站專家
    小豆子 6歲5個月
最健康營養的「寶寶翡翠燴飯」，11個月以上的寶寶必吃！
菠菜的季節來臨~菠菜煮熟後軟嫩好入口，製作成燴飯營養美味~
2021/12/27     3453 看全文 〉
  • 李佳蕙 營養師　駐站專家
    小豆子 6歲5個月
寶寶米餅的黑心事件層出不窮，只要有產品標示就能安心吃？
寶寶米餅的黑心事件層出不窮，從重金屬殘留到使用工業用氮氣…所以爸爸媽媽要懂得如何分辨產品好壞，才能放心給家中寶寶食用。
2021/12/27     3568 看全文 〉
  • 李佳蕙 營養師　駐站專家
    小豆子 6歲5個月
益生菌廣告滿天飛......你家寶寶真的需要補充益生菌嗎？
益生菌廣告滿天飛，好像你家寶寶不吃免疫力就跟不上…確實人體60-80%的免疫系統來自腸道淋巴結，所以想要增加免疫力，要先顧好腸道健康，但…你家寶寶真的需要補充益生菌嗎？
2021/11/30     3343 看全文 〉
  • 李佳蕙 營養師　駐站專家
    小豆子 6歲5個月
這是你第幾次減重？瘦了又胖，原來你只是假瘦
這是你第幾次減重？周遭越來越多人施行減重計畫？但…成功瘦下來又不復胖的人又有多少？如果你曾經瘦下來，但現在又變胖，我可以很直白地告訴你：「瘦了又胖，你只是假瘦！」
2021/10/25     3555 看全文 〉
  • 李佳蕙 營養師　駐站專家
    小豆子 6歲5個月
用餐順序、時間，竟然會影響胖瘦？先吃蔬菜可以增加飽足感！
你知道用餐的順序、時間，也會影響胖瘦嗎？先吃蔬菜含膳食纖維可以增加飽足感，接著清湯水分多也可以增加飽足感，再攝取蛋白質、主食，最後再吃水果，就可以讓你吃得飽又均衡。注意不要攝取過多高熱量、高油脂精緻食物，用餐順序主要功能為幫助增加飽足感，避免攝取過多食物。
2021/08/09     4894 看全文 〉
  • 李佳蕙 營養師　駐站專家
    小豆子 6歲5個月
生活壓力大飲食不均衡，難以入眠？包準好眠就要吃這個！
現代人生活壓力大、飲食不均衡，晚上總是難以入眠…營養師要告訴大家如何幫助睡眠！以下八點技巧，可以幫助睡眠喔！
2021/07/07     5910 看全文 〉
  • 李佳蕙 營養師　駐站專家
    小豆子 6歲5個月
營養師的寶寶彩色水餃食譜大公開！適合12個月以上寶寶
寶寶喜愛的食物之一-水餃，但是市售水餃口味較重，不太適合寶寶…今天營養師教大家自製寶寶水餃，由皮到內餡全部自己製作，運用天然的蔬果汁，做出繽紛的寶寶水餃，更能增加寶寶的食慾喔~
2021/07/07     5962 看全文 〉
  • 李佳蕙 營養師　駐站專家
    小豆子 6歲5個月
減重原來如此簡單！飲食、運動缺一不可
「已經吃得很少，卻還是沒變瘦，到底要怎麼做才能變瘦？」「我每天運動兩小時，體重卻完全沒有改變，要怎麼運動才能瘦？」其實減重沒有想像中難，原理很簡單，就是《消耗量》大於《攝取量》。
2021/05/26     3616 看全文 〉
  • 李佳蕙 營養師　駐站專家
    小豆子 6歲5個月
蔬菜要先洗還是先切？營養師教你去除農藥4招
如何洗才可以洗淨農藥？如何烹調才可以保留較多的營養素？看似簡單的蔬菜烹調，其實隱藏著很多細節，如果沒處理好，容易讓過多農藥吃下肚，甚至營養素流失過多！
2021/04/12     5471 看全文 〉