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​采實文化
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媽媽，請守在自己的位置不插手！教孩子畫出「什麼是不可以」的心理界限
我在研修心理諮商課程時，接觸了許多個案，每位當事人的課題雖然各不相同，但在諮商過程中，與當事人一同釐清問題癥結點時，無可避免地......
2023/12/18     14329 看全文 〉
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兒時很少幫我梳頭，卻用心幫孫女綁頭髮…「有缺陷」的依附不要傳承下一代
小時候，母親經常因為身體不適而住院，或者從早到晚忙著田裡的工作，也因為這樣，母親不能像其他媽媽一樣，替我整理頭髮。我也曾想過「或許媽媽也曾因為......
2023/11/08     14847 看全文 〉
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孩子無時無刻要求獎賞！千萬別掉落這陷阱，獎勵要有訣竅
不可否認獎賞這個方式，對同理能力相對不足、自我主導習性較強的孩子來說，特別有用。但要知道，在做任何事情時，以獎賞為中心行動的孩子都有些共通性的問題──如果持續給予獎賞，有些原本喜歡的事情，沒有給予獎賞就不願意做了....
2022/06/23     6881 看全文 〉
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孩子常說「我不會辦不到」怎麼辦？分成階給予任務會帶來幫助！
對於那些在充分可以達成的事情面前仍躊躇不前的孩子，請給予他們必定能夠成功的任務，不是要你說「試試看！」就將任務一次丟給他們，分成階給予任務的方法將會帶來幫助！
2022/06/23     5685 看全文 〉
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越是管教孩子就越愛耍賴？不能做的事情，一開始請明確說「不」
該如何應付孩子的牛脾氣？比起因為怕孩子哭而一拖再拖，造成孩子的混淆，倒不如一開始就給出明確的指示，這樣孩子才比較容易放下自己的固執。請務必記住，不肯明確說「不」，無疑是在給予孩子不切實際的希望。
2022/06/23     8812 看全文 〉
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全民都缺乏！原來寶寶一出生就要補充這個
Q3：嬰幼兒也需要補充維他命D 嗎？劑量為多少？
國外有研究建議，一歲內的小孩每天可補充400 ∼ 1000IU；超過一歲補充600 ∼ 1000 IU。嬰幼兒及小小孩可選擇滴劑型的維他命D，較易食用。
2020/02/04     15413 看全文 〉
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不只會造成骨鬆，缺維生素D還可能讓子宮肌瘤惡化
有一位30 多歲女性，她被先生攙扶走進來，她的下腹部痛得沒辦法自己走路。一開始急診醫師診斷她是腹膜炎，打電話詢問我是不是需要直接開刀
2020/02/03     4112 看全文 〉
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老公不是「幫忙」做家事
每當聽朋友在抱怨婚姻生活時，就會發現不管是什麼人一定會遇到的問題就是家事戰爭。由於我身邊有很多雙薪夫妻，因此為了家事爭吵的情況屢見不鮮，而氣到火冒三丈的大部分都是女人。
2019/11/13     20455 看全文 〉
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媳婦的每個節日，都是「勞動節」
以前看著已婚的女前輩們爭相要在節日時來上班，我實在是無法理解。我很好奇到底什麼事會比上班更討厭，聽人家說無謂的好奇心會招來災禍，現在的我完全懂前輩們的心情了。
2019/11/06     10523 看全文 〉
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家長一定要陪孩子寫作業嗎？
等孩子上學後，學校就會出家庭作業，這時候父母會糾結要不要陪孩子一起寫作業。如果陪孩子寫，孩子變得更依賴怎麼辦？如果不陪，孩子寫得馬馬虎虎又該怎麼辦呢？
2019/10/03     16707 看全文 〉
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媽媽一定要知道的事－創造「專屬於自己的時間」（Me time）
我剛上大學時收到的開學禮物是一台電腦，那是我有生以來第一台「個人專屬」電腦。收到這份禮物的我，相當珍惜，很怕不小心把電腦弄壞，把它當寶一樣小心翼翼地使用。然而，某天用電腦時，突然發現電腦速度變得很緩慢。原以為是電腦中毒，用掃毒軟體掃過一輪，卻發現並不是中毒。
2019/05/13     7757 看全文 〉
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自從生完小孩，去醫院的次數變得越來越多？
每次舉辦媽媽講座時，我一定會問媽媽們：「妳們都靠什麼方式保持身體健康？」這是我一直很想問的問題。在還沒當媽前，我的抵抗力很好，很少感冒生病。但自從生完小孩回公司上班後，漸漸地，去醫院的次數變得越來越多。雖然沒辦法具體說出到底是哪裡不對勁，但就是經常覺得很不舒服，感覺自己身體健康拉警報。
2019/05/13     62875 看全文 〉
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孩子三歲前最好自己帶？　這說法只是「神話」，並非「事實」！
去年年底，某論壇網站有一篇標題為「孩子三歲前一定要自己帶」的文章，在當時引起熱烈討論。文章內容主要以二○一四年某電視台播出的一部紀錄片─《三歲的幸福回憶》為基礎，闡述了孩子出生後到三歲前，必須讓孩子在充滿愛與穩定的環境下成長的論述觀點。這項觀點的依據主要是來自依附理論（Attachment Theory），相信只要是當媽的，應該都對這項理論不陌生。
2019/05/13     72287 看全文 〉
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不管處在新婚、中年或是初老 別忘了讓婚姻有個休假時間...
每次心靈需要慰藉的時候，我就會寫作。那些原本需要被掃除的殘渣，被文字掩埋起來，而沉重且低沉的字也就越來越多。如果沒有文字，我又該如何克服這些偶爾突襲的空虛感呢？但比起有寫作的日子，我沒有寫作的日子好像更多，我真的活得很失敗。
2019/05/10     5638 看全文 〉
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結婚，不是跟最愛的人，而是跟可以愛得最久的人結...
平日裡因為回家後沒有「家人」，我會跟一起工作的同事們在下班後喝一杯，而且都是固定的幾個人，如果拍下照片排在一起來看的話，會發現人都一樣，只是背景不同而已。在那個場合，我偶爾會假裝自己是社會人士，在尾牙餐會時輪流問大家：「今年大家各自發生了什麼大事？」接著又叫大家說出新年願望。
2019/05/08     4663 看全文 〉
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不想讓分居影響孩子而演戲？ 其實，孩子們都知道！
我跟幼稚園老師約好要做家長會談。過去兩年的家長會談並沒有什麼特別的，但這次完全不同。老師大概已經知道，孩子現在只有週末才會見到我，但具體的狀況並不曉得。我可以編造因工作關係不得不過著週末夫妻的謊言，但我不想說謊。老師只有知道孩子真正的家庭狀況後，才能找到適合的教育方法。
2019/04/24     3190 看全文 〉
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日日減醣瘦身料理，圈媽私房大公開
鮪魚酪梨沙拉 10   分鐘     1   人份別小看這一盤沙拉，有酪梨、溏心蛋、鮪魚、大量的新鮮蔬菜，不僅豐富美味，還能帶來飽足感。酪梨富含有益健康的單元不飽和脂肪和與多元不飽和脂肪，是優質脂肪來...
2019/04/08     1744 看全文 〉
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日日減醣瘦身料理，擇食瘦身不挨餓
圈媽的減醣飲食原則「健康是一輩子的事，而減重是附加價值。」不論你選擇何種飲食方式，如果能懂得擇食，多吃原型食物，避開高醣、加工品的摧殘，其實一樣能感受到身體的變化。 掌握8 原則，吃飽吃滿不挨餓我的飲...
2019/04/08     3717 看全文 〉
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結婚少了ＯＯ，還剩下什麼？
這回她們兩個都露出了無法理解的表情。分開住，但依然維持夫妻關係，這是很難理解的概念嗎？擔任料理雜誌總編輯的朋友聽到我的事情後，馬上說出標準答案：「這也可以是婚姻生活的另一種型態。」說著說著，不知為何，K突然大哭起來。我困惑地問她：「哎呀，妳為什麼要哭？」我跟她們強調，現在這個情況是我希望的，我可以過著我想要的獨立生活，所以應該要為我開心才是。
2019/04/08     4571 看全文 〉
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忘憂音樂盒 「順道造訪」孩子心中的那首歌
【文／瀧羽麻子】 發現悠人的耳朵聽不到，是他兩歲半的時候。之後這一年，美咲每星期都帶他去專門教室上課。醫生說這是先天性失聰，建議動手術，愈快下決定愈好，最遲希望能在他四歲生日前做出結論。換句話說，期限...
2019/03/14     2153 看全文 〉