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張文馨 醫師
駐站專家 經驗值 0
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【現任】
澄觀中醫診所 副院長
中醫婦科醫學會專科醫師
台灣母嬰月子醫學會理事

☆各大媒體報章雜誌、廣電專訪醫師
☆各大企業、機構養生專題講師、健康美容顧問
☆著作：
個著《變身超吸睛自然系美女》城邦出版
合著《你沒有理由瘦不下來──女中醫才知道的瘦身》天下出版、針灸叢書《最新腧穴圖鑑》
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  • 張文馨 醫師　駐站專家
經期過了還是下腹痛。當心「子宮內膜異位症」!
經期過了還是下腹痛。當心「子宮內膜異位症」!26歲小玲從大學開始經前1周就會腹部又悶脹痛,今年3月份經前2週就開始下腹痛嚴重，痛到腰酸，不是經期卻有經痛的感覺，一個月裡面有十天~半個月都在下腹痛，排尿
2017/10/18     44701 看全文 〉
  • 張文馨 醫師　駐站專家
人體最要排的毒是「濕氣」！這樣改善水腫體質
人體最要排的毒是「濕氣」! 水腫體質的你不可不知的排濕方法，悶熱又下雨的日子，濕氣好重，都快發霉了>"<身體覺得超疲倦沉重怎麼辦?愛吃又鹹又辣重口味的你，是否感到臉部浮腫、小腿腫脹，甚至全身發胖?張醫
2017/06/14     1824 看全文 〉
  • 張文馨 醫師　駐站專家
每日3分鐘「吹風機暖宮法」──不讓子宮變冷宮​
女生保養首重「婦科」，每個生理周期都是女性的一次重建，以下分享一些日常生活比較容易實踐的婦科保養方式，也請妳跟我一起這樣做！
2017/03/31     1428 看全文 〉
  • 張文馨 醫師　駐站專家
我的小紅怎麼還不來?!閉經的中醫調理這樣做!
月經超過35天沒來?超過3個月沒來?甚至超過一年沒來?在中醫的觀點來看到底有何不同?針對不同的體質該如何調理呢?千萬不要認為月經沒來反而省事，女生們一定要好好保養自己的生理期!
2017/03/24     3316 看全文 〉
  • 張文馨 醫師　駐站專家
吃飽飽又能瘦身的減重飲食日記&幸福瘦身便當DIY
1.油菜(水煮川燙，佐少許嫩薑絲)2.荷蘭豆(水煮川燙，無調 味)3.黑木耳炒生豆皮(佐芹菜段，加少許橄欖油、黑醋拌炒，不加鹽、味精)4.蔥段炒蟹腳肉(加少許橄欖油、黑醋拌炒，不加鹽、味精)5.雞胸
2017/02/13     2249 看全文 〉
  • 張文馨 醫師　駐站專家
消消脹氣，瘦小腹~飲食&穴位按摩篇
消消脹氣，瘦小腹!★消除脹氣、瘦小腹的穴位按摩肚子脹痛、排便不順、小腹變大!記得按摩消脹氣、瘦小腹的穴位&amp;趕快還掉你的美食肥債^o^(一)促進腸胃蠕動&amp;瘦小腹穴位按摩按
2016/12/28     1385 看全文 〉
  • 張文馨 醫師　駐站專家
為什麼中醫師常說不要吃冰？
愛吃冰對身體不好!?如果很想吃冰，要怎麼樣吃比較不傷身?Q1.天氣這麼熱，完全不能吃冰品嗎？以不損身體健康為前題，如何有技巧的吃冰？Q2.早上吃冰會比晚上吃好？夏天吃冰會比冬天吃好？Q3.冰飲、剉冰、
2016/12/16     3982 看全文 〉
  • 張文馨 醫師　駐站專家
哪些錯誤的壞習慣讓你瘦不下來!~
□愛吃冰品(剉冰、冰淇淋、冰棒)、喝冰飲□吃寒性食物.(西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、奇異果、火龍果、香蕉、桑椹、蘆薈、石蓮花、生魚片)□貪涼超愛吹冷氣&rarr;如果您有以上錯誤的壞
2016/11/14     4921 看全文 〉
  • 張文馨 醫師　駐站專家
卵巢、子宮新革命~暖起來！遠離婦科疾病，增加受孕率！
各位美眉們，有以下這些習慣嗎?!□時常吃冰品、喝冰飲、喝酒、吃甜食；或者為了減肥長期吃生菜沙拉；早上還沒吃熱呼呼的食物就先空腹喝了蔬果汁；喜吃寒性蔬果：西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、橘子、奇異果、火龍果、
2016/10/26     8193 看全文 〉
  • 張文馨 醫師　駐站專家
「產後瘦身」從坐月子餵母乳就要開始注意！
產後的媽咪多見「氣血虛、脾濕」的水腫體質，本以為餵母乳可以消耗熱量約500-700大卡，結果肚子更容易餓吃更多!加上照顧小孩，身心俱疲，睡眠不好、沒時間運動，基礎代謝率更低，期望靠自己節食運動，多半不
2016/10/26     15918 看全文 〉
  • 張文馨 醫師　駐站專家
吃辣到底是開胃還是促進代謝？
研究指出辛辣食品能增加25%至30%基礎代謝率，很多人一聽說吃辣可以發熱促進代謝減肥，就卯起來拼命吃辣，其實吃辣瘦身法是要看體質的喔！其中辣「醬」的熱量高、含鹽分高，容易造成水分滯留體內而身體浮腫，但
2016/09/02     1380 看全文 〉
  • 張文馨 醫師　駐站專家
「產後肥胖」知多少?把握黃金期，恢復好身材
產後多久可以開始減重?產後六週如果體重＞懷孕前體重的10% 即定義作產後肥胖，一般建議坐月子結束之後，就可以開始減重，倘若您自己控制飲食加運動，一個月還是沒有太大動靜時，建議您可以尋求專業醫師的協助，
2016/08/22     8958 看全文 〉
  • 張文馨 醫師　駐站專家
月經結束後一定要喝四物嗎?
「醫師，每個月經期結束後一定要喝四物嗎?」 到底什麼體質才適合喝四物?那些體質又不適合喝四物呢? 喝錯了更傷身!!
2016/08/09     5021 看全文 〉
  • 張文馨 醫師　駐站專家
月經拖很久，停不下來怎麼辦？談功能性子宮出血！
「功能性子宮出血」在中醫屬於「崩漏」的範圍，經漏是月經來之後，滴滴答答拖很久，淋瀝不止。經崩則是指經血忽然大下不止。功能性子宮出血通常是由於卵巢功能不正常引起，但無生殖器官的器質性病變，最大的困擾是月
2016/07/28     63422 看全文 〉
  • 張文馨 醫師　駐站專家
經痛的中醫治療
為什麼會痛經?目前認為痛經的主要機制是子宮內膜分泌過多的前列腺素，引起子宮過度收縮不規則或不協調，造成血流減少，子宮缺氧而疼痛。
2016/07/29     3116 看全文 〉
  • 張文馨 醫師　駐站專家
夏天愛吃冰，擔心經痛怎麼辦？
夏天就是愛吃冰，擔心經痛補救方。(補救一)熱敷腹部(尤其是經痛或腸胃不適者)平時容易經痛、腸胃不適的朋友不小心吃了冰，回家後記得用熱敷袋或暖暖包，熱敷腹部15分鐘，多少有幫助驅散寒邪的效果。原本就有經
2016/07/27     1056 看全文 〉
  • 張文馨 醫師　駐站專家
異位性皮膚炎的中醫治療
異位性皮膚炎，根據本病的發病部位及形態，與中醫古籍中「四彎風」、「奶癬」、「浸淫瘡」等相類似。好發於肘窩、膝窩部常見對稱性發作，故有「四彎風」之稱；，嬰兒濕疹稱為「奶癬」；四肢或浸淫全身、滋水不斷
2016/06/27     4314 看全文 〉
  • 張文馨 醫師　駐站專家
經期腹瀉日常飲食注意
★經期腹瀉日常飲食注意由上述內容已知經期腹瀉和濕氣有關，中醫認為冰品或生冷食物為「寒濕之物」，會令體質偏寒，抑制或損傷五臟六腑的陽氣運作，尤其影響到脾腎的陽氣，造成水分代謝失常而導致腹瀉，建議您以下寒
2016/05/23     1051 看全文 〉
  • 張文馨 醫師　駐站專家
經期腹瀉的中醫治療
經期來老是拉肚子怎麼辦?中醫從「濕氣」著眼調理經期腹瀉有些女性在月經期間會出現大便次數增多、質偏軟，或不成形，甚至腹瀉，等經期一結束，症狀就自然消失，究竟是什麼原因讓腹瀉定期來報到？有哪些保健茶飲及穴
2016/05/18     2711 看全文 〉
  • 張文馨 醫師　駐站專家
產後增加乳汁&豐胸的飲食藥膳
★產後增加乳汁&amp;豐胸的飲食藥膳增加乳汁的食補張醫師的小叮嚀～哺乳時期多喝湯湯水水補充水分促進乳汁分泌，比較擔心發胖的媽咪注意湯不要煮太鹹或太油膩，以免水分滯留在體內造成臉部浮腫或下半身
2016/05/16     11307 看全文 〉