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失眠

共285筆搜尋結果
  • 美美媽咪　駐站部落客
    Yi 13歲1個月
    Ning 10歲11個月
愛康達芝麻素佳眠 睡眠要好，要睡得有感，才有精神
成為媽咪之後，睡得好這件事情彷彿就離我很遙遠，高單位芝麻素的愛康達，是我覺得很值得推薦的保養食品​當了媽咪之後，相信一定很多人都聽過為什麼媽咪永遠睡不好? 而爸爸永遠睡得香?其實，男人女人大不同是主因...
2022/05/10     4357 看全文 〉
  • 小小漾　總人氣 1,146,783
轉文-更年期不要這麼早來！這些延緩更年期食物應多吃
不想要更年期早早到來？可以透過飲食的改變、更年期保健食品補充，來預防老化、延緩更年期！在更年期的前7年，身體會陸續出現一些不舒服的症狀，主要是因為卵巢的功能下降，內分泌、女性荷爾蒙降低所導致。
2022/04/19     10716 看全文 〉
  • 常春月刊　專欄作家
睡前吃「這8樣東西」恐讓你失眠！ 酒、蘇打水、柳橙汁都上榜
許多人喜歡在睡前吃宵夜，可能會讓你徹夜難眠，大大影響睡眠品質，還整晚跑廁所。以下的8種食物，建議不要在睡前吃！

2022/04/18     4864 看全文 〉
  • 衛福部食品藥物管理署　專欄作家
年紀增長、睡眠越少？銀髮族失眠治療「藥」注意4件事！
人的睡眠型態會隨著年齡而改變，儘管每個人狀況不同，但仍有長者睡眠時間減少，且容易受到環境、外部刺激等干擾而導致失眠。對此，針對治療失眠的方法之一「藥物治療」，當銀髮族群使用鎮靜安眠藥時該注意什麼?食藥署為您說明。
2022/04/18     3076 看全文 〉
  • 衛福部食品藥物管理署　專欄作家
康普茶不是人人都適合！孕婦、幼兒、失眠者皆不適合飲用
近年來，康普茶（Kombucha）在世界各地掀起潮流，到底康普茶是什麼？食藥署邀請鄭文怡營養師來為您解析，讓您不僅輕鬆跟上潮流，更能學習聰明飲用。
2022/03/22     22333 看全文 〉
  • 萱萱兒　總人氣 325,296
前陣子睡不好，吃什麼幫助睡眠？來分享我自己改善失眠的方法！
失眠，是人生蠻痛苦的一件事情但我最近因為壓力的關係開始睡不好，床上翻了好久還是睡不著，好不容易睡著了，卻好幾次早上突然醒來竟然才四點多！！！只睡了４個小時更悲劇的是我睡不著了～～８點還要上班耶＠＠失眠...
2022/03/09     33421 看全文 〉
  • 小小漾　總人氣 1,146,783
轉文-焦慮失眠怎麼辦，快邁入更年期的常見問題須及早保養！
更年期是生命中自然轉變的一個階段，由於賀爾蒙的變化會產生身心理上的不適，像是燥熱潮紅、焦慮失眠等情況漸漸浮現，然而只要適時的尋求正確協助，就能改善更年期所引發的症狀，度過一個健康快樂的更年期。
2021/12/23     2188 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲4個月
    宇 11歲10個月
用天然食物幫助舒眠
現代人生活壓力大，常伴隨睡不好的困擾，造成注意力不集中、健忘等症狀，還可能有情緒不好或焦慮情形，而易與人產生摩擦。根據研究顯示，睡眠時人體有修復免疫與內分泌的機制，睡眠也可幫助清除腦中廢物，因此睡得好...
2021/11/22     5541 看全文 〉
  • 昆娜毋　總人氣 119,461
46%國人睡眠品質差 3大好眠撇步帶你走出「睏難時代」
　　到了一定年紀，睡場好覺並不容易，尤其疫情期間面對環境壓力，更是有近半數國人睡不好！根據台灣睡眠醫學學會調查發現，有46.0%民眾有睡眠品質不佳，且平均睡眠時間不到7小時。若不改善睡眠，身體所發出的...
2021/11/19     1704 看全文 〉
  • 小小漾　總人氣 1,146,783
轉文-色胺酸是什麼？色胺酸功效、副作用、哪裡買懶人包
本文轉自：https://menopause99.blogspot.com/2021/11/Tryptophan.html
2021/11/12     3271 看全文 〉
  • 小小漾　總人氣 1,146,783
轉文-睡不著怎麼辦？色胺酸哪裡買？2022調理6方法告訴你
我們現在的人，長期處於高壓環境，不管是來自工作壓力或家庭壓力，久而久之造成情緒調適障礙。失眠會讓我們的免疫功能降低，體重下降，血壓不穩定，也跟憂鬱症、焦慮症的發生有關。因此失眠對健康的影響更是不容忽視...
2021/11/11     3764 看全文 〉
  • 食品技師張邦妮　駐站專家
維生素B能提神又幫助失眠？到底白天補還是晚上補呢？
維生素B可以提振精神，但缺乏時又容易產生失眠問題，所以補適量補充B群也有助於改善失眠？到底維生素B是用來提神，還是幫助睡眠呢？該白天補充還是晚上補充才正確呢？ 維生素B群是人體必需營養素，無法自行製造...
2021/11/08     5298 看全文 〉
  • 小小漾　總人氣 1,146,783
轉文-更年期潮熱紅是什麼？症狀會持續多久，要如何改善更年期症
更年期燥熱潮紅是更年期最常見的症狀，由於熱潮紅發生時，會導致全身盜汗，若是在夜間發生，常使睡眠中斷而造成失眠。甚至有些人出汗後畏寒，非常惱人，究竟要如何改善更年期症狀呢？ 文章轉自：https://m...
2021/10/25     9869 看全文 〉
  • 健康010　總人氣 213,685
咖啡因過量讓公主徹夜未眠？2招讓你減少攝取量又一夜好眠
努力工作加班到深夜，辦公桌上的咖啡不知不覺一杯接著一杯，壓力過大又咖啡因攝取過量，讓公主徹夜未眠了嗎？你需要注意自己的咖啡因攝取量！在日常生活中，上班族時常用一杯現煮咖啡提神，但你知道超商一杯咖啡的咖...
2021/10/13     1412 看全文 〉
  • 小小漾　總人氣 1,146,783
轉文-更年期焦慮失眠怎麼辦？大豆異黃酮討論度排行榜
48歲的靜郁總是抱怨說著：「我晚上常常翻來覆去無法入睡，即使睡著了也會因為身體燥熱、盜汗溼透衣服而醒來，但是踢掉被子，卻又冷得發抖。真是好麻煩好痛苦，我已經好久沒睡上一個好覺了！」更年期前後的失眠，多...
2021/10/07     4420 看全文 〉
  • MamiBuy好文賞讀　MamiBuy編輯部
孩子睡得好好的，當媽的卻莫名其妙睡不著！同感的請舉手
妳是否常常莫名其妙睡不著呢？是否因為長期失眠而導致睡眠障礙？相信多數媽媽都是因為牽掛孩子，果然天下父母心呀！
2021/09/02     2830 看全文 〉
  • Niufy　總人氣 169,315
    菈菈 9歲9個月
    瑭芯蛋 3歲4個月
懷孕心情大小事 孕吐便秘失眠樣樣來
懷孕點點滴滴 (๑ↀᆺↀ๑)✧那些三三兩兩的心情~吐到懷疑人生 怎麼過(⊙_◎)咱們家的菈寶不知不覺已經五六歲了，之前因為生產過程被嚇到，夫妻倆呢覺得一個小孩養好就好了~隨著這小人一天一天長大，有天我...
2021/07/28     1286 看全文 〉
  • 衛福部食品藥物管理署　專欄作家
疫情起伏擔心到睡不好！失眠服用安眠藥要注意什麼？
每天看著疫情起起伏伏，有些民眾因為擔憂而造成失眠的狀況。失眠患者經常會服用鎮靜安眠藥，到底這些鎮靜安眠藥的功能與副作用為何？應該如何使用才安全呢？
2021/07/28     2511 看全文 〉
  • 衛福部食品藥物管理署　專欄作家
失眠者注意！8大睡眠衛生習慣學起來！
根據台灣睡眠醫學會2019年的最新調查，全臺慢性失眠盛行率為10.7%，可見失眠是現代人常見的現象。食藥署提醒：如有失眠問題，應尋求醫師診治，若評估需服藥治療，民眾可依醫師開立的處方箋，領取鎮靜安眠藥，並需看清楚藥袋標示、仿單（說明書）及用藥指導，並遵照用藥劑量與服用時間，勿自行增減藥量。
2021/06/03     4586 看全文 〉
  • 昆娜毋　總人氣 119,461
失眠怎麼辦？人均日吞14顆安眠藥　為睡好覺不惜成本
　　國內失眠人口數逐年遞增，近三年健保資料庫顯示，失眠就醫患者從74萬人攀升至78萬人，每年安眠藥的使用量更高達3.2億顆，平均每人每天吞下14顆。為救失眠成本也高得嚇人，平均一年花費30萬元台幣治療...
2021/04/21     897 看全文 〉