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營養師Couple食記
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雲林縣
營養師Couple是樂在營養工作的熱血伴侶，也是新手爸媽。主要分享飲食、營養及育兒經驗，陪伴所有父母一起健康育兒。
營養師Couple組成元素：
【黃雅鈺營養師】
學歷： 靜宜大學食品營養學系 營養與保健組-學士及碩士畢
專業證照：
  1. 中華民國營養師證書
  2. 糖尿病衛教師
  3. 腎臟專科營養師

【劉學民營養師】
學歷： 靜宜大學食品營養學系 營養與保健組碩士畢 義守大營養學系 學士畢
專業證照：
  1. 中華民國營養師證書
  2. 糖尿病衛教師
  3. 腎臟專科營養師
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  • 營養師Couple食記　駐站專家
    小萌娃 5歲6個月
    小柚娃 3歲5個月
嬰幼兒便秘該怎麼辦？營養師整理幼兒便秘改善方案大全集！
幼兒便祕是家長很常頭痛的健康問題特別是進入副食品後不少寶寶排便情況會有所改變 ?Couple分享我們的解便祕心得也整理了不同醫師與營養師的建議大集合一起分享給有需要的爸媽們​ 為什麼便祕需要被解決由...
2023/07/13     2827 看全文 〉
  • 營養師Couple食記　駐站專家
    小萌娃 5歲6個月
    小柚娃 3歲5個月
營養師父母分享，兒童健康點心這樣挑！
學民常跑幼兒營養教育的講座課後總會擔憂，聽完課會不會讓家長備感壓力，對幫孩子備餐沒自信 我要先說！每個孩子的毛真的都很不一樣家長們也都很關切與費盡心力了當家長的真的要先給自己鼓掌一下~ 別擔心，照過來...
2023/06/29     5349 看全文 〉
  • 營養師Couple食記　駐站專家
    小萌娃 5歲6個月
    小柚娃 3歲5個月
夏季順食吃，營養師選食祕訣一次告訴你
度過 #芒種，就要邁入熱情的夏季啦Couple來分享如何順食吃更健康!  ●夏季常有的狀況？溫溼度高，身體難散熱，易心煩氣躁容易影響食慾，腸胃功能較差 ●夏季順時吃飲食重點？1.易消化、新鮮清淡食物2...
2023/06/20     3566 看全文 〉
  • 營養師Couple食記　駐站專家
    小萌娃 5歲6個月
    小柚娃 3歲5個月
切勿廢寢忘食！考前這樣吃活力滿分
人從小開始就不斷接受各種考試的考驗題外話~ 我小一小二時蠻喜歡考試的下課時還可以跑出去玩而且還可以摳吉霸昏 XDD​但隨著年紀增長，考試的壓力真的越來越大Couple有經歷過的是學測、統測跟超級壓力山...
2023/05/09     3604 看全文 〉
  • 營養師Couple食記　駐站專家
    小萌娃 5歲6個月
    小柚娃 3歲5個月
是植物也是海鮮？！植物中的海鮮─海蘆筍，最實用生活營養分享！
Couple常在生鮮超市採購日常食材，常常都可以挖寶到有趣的新食材，因為份量很剛好，很適合買回家嚐鮮。
2023/02/15     4810 看全文 〉
  • 營養師Couple食記　駐站專家
    小萌娃 5歲6個月
    小柚娃 3歲5個月
爸爸不該是旁觀者！爸爸必備的育兒手冊─爸爸手冊上路啦！
媽媽懷孕時期需要經歷各種階段除了要忍受各種孕期不適外還要時常產檢注意寶寶狀況生活上也有許多需要幫忙的地方所以這時好隊友 (爸爸)就是非常重要的角色啦!哪裡能夠囊括所有爸爸所必備的各種育兒知識呢？就在今...
2023/02/02     75381 看全文 〉
  • 營養師Couple食記　駐站專家
    小萌娃 5歲6個月
    小柚娃 3歲5個月
我們吃的草莓其實不是果實!? 最實用的草莓生活營養大解析
冬天到了，許多人期待的草莓季也到來啦！酸甜欲滴又外觀可愛的草莓常讓大人小孩一口接一口，讓營養師Couple跟大家分享最實用的草莓營養小知識。
2023/01/19     9463 看全文 〉
  • 營養師Couple食記　駐站專家
    小萌娃 5歲6個月
    小柚娃 3歲5個月
市售火鍋湯底大調查─火鍋湯底「鈉」知多少！
冷冷的天很多人喜歡吃火鍋暖暖身尤其是全家人一起在家煮火鍋真的好幸福！賣場也開賣各種火鍋湯底幫大家市調一下市售火鍋湯底的營養成分標示  長期過量攝取鹽分，容易增加罹患高血壓、心血管疾病及腎臟病等風險  ...
2022/12/20     4680 看全文 〉
  • 營養師Couple食記　駐站專家
    小萌娃 5歲6個月
    小柚娃 3歲5個月
營養師大推！高纖低卡好選擇─羅勒籽營養大解析
Couple偶爾也會喝手搖茶，上次在手搖茶店看到一種配料覺得很新奇，以前喝過的飲料店，都沒有看過（還是我們太鄉巴佬XD）覺得很值得跟大家開箱分享一下~這個食材就是~「羅勒籽」！ 羅勒籽是什麼？植物介紹...
2022/11/21     25937 看全文 〉
  • 營養師Couple食記　駐站專家
    小萌娃 5歲6個月
    小柚娃 3歲5個月
孩子早餐這樣吃，把握均衡原則多變化─營養師父母食譜分享
孩子早餐如何快速打理，又能做到營養均衡呢？分享我們Couple給小萌娃的營養原則由於早上還要打理一個喝奶寶小柚娃但也想盡可能讓小萌娃的早餐均衡健康因此分享我們供應三大原則一、要有主食「澱粉類」食物?...
2022/08/18     4650 看全文 〉
  • 營養師Couple食記　駐站專家
    小萌娃 5歲6個月
    小柚娃 3歲5個月
色彩繽紛！各式胡蘿蔔營養比一比
胡蘿蔔是很常見的食材在食物分類上是屬於 蔬菜類其實除了常見的紅色及白色胡蘿蔔外原來還有其他顏色的胡蘿蔔喔！Couple幫大家整理了各品種胡蘿蔔的營養成分●胡蘿蔔(紅)及白蘿蔔：是大家很熟悉的品項，常用...
2022/04/01     6401 看全文 〉
  • 營養師Couple食記　駐站專家
    小萌娃 5歲6個月
    小柚娃 3歲5個月
你有看過琥珀色的金針菇嗎？新食材「山茶茸」開箱試吃！
最近Couple在超市採購食材時看到一項特別的食材外觀長的超級像金針菇，但是菇體卻是琥珀色原來他的名字叫─山茶茸到底風味如何呢？讓營養師Couple幫大家開箱試吃吧！ ● 什麼是山茶茸？ 山茶茸原產於...
2022/02/23     20183 看全文 〉
  • 營養師Couple食記　駐站專家
    小萌娃 5歲6個月
    小柚娃 3歲5個月
建立育兒飲食共識，父母先參考這三點
Couple兩人都是營養師平常跟同事聊天最常見的對話是「欸？你先生/太太也是營養師喔」「對呀！」「那這樣你們應該會特別注意小朋友的飲食吧」「當然囉！這是一定要的啦！」其實有關於飲食觀部分之前已經分享過...
2022/02/24     2437 看全文 〉
  • 營養師Couple食記　駐站專家
    小萌娃 5歲6個月
    小柚娃 3歲5個月
原來「鈉」麼高！ 食物與食品真的差很大！
健康飲食是維持健康非常重要的因素而飲食當中的「鈉（食鹽）」就是很常被提到的項目你知道國人一日鈉建議量是多少嗎？答案是：2400毫克的鈉，換算後約為6公克的食鹽而根據營養調查顯示國人的鹽平均攝取量竟高達...
2022/01/13     2941 看全文 〉
  • 營養師Couple食記　駐站專家
    小萌娃 5歲6個月
    小柚娃 3歲5個月
神秘果實(木虌果)─營養師實作超酷料理!
終於看到神秘果本尊啦！！！這顆神奇果實的叫做 木虌果之前我們介紹過很厲害的木虌果這次就決定用它來煮雞湯了！ 【食材】木虌果.........一顆雞腿肉.........一片薑片...............
2022/01/12     8953 看全文 〉
  • 營養師Couple食記　駐站專家
    小萌娃 5歲6個月
    小柚娃 3歲5個月
超有效率！寶寶副食品七種冰磚一次完成
二寶的副食品實驗室又重新開張啦本文含大量圖解，提供一些小技巧希望分享給零廚藝/新手爸媽/雙薪家庭更快速上手寶寶的副食品製作，減少育兒食的煩惱XD這次準備七樣食材，好讓寶寶體驗不同新味道--------...
2021/12/14     16522 看全文 〉
  • 營養師Couple食記　駐站專家
    小萌娃 5歲6個月
    小柚娃 3歲5個月
營養師父母分享！1歲以上幼兒早餐健康飲品菜單
寶寶一歲後副食品已經轉成正餐型式每天吃一頓健康的早餐對成長是非常重要的而搭配健康的飲品更能維持飽足感~今天跟大家分享小萌娃的健康飲品菜單!平時早晨Couple是各自處理小萌娃起床跟小柚娃的行程又會順手...
2021/11/16     25387 看全文 〉
  • 營養師Couple食記　駐站專家
    小萌娃 5歲6個月
    小柚娃 3歲5個月
不吃這些就是沒童年！？ 營養師父母這樣說
想到童年你會想到什麼呢大部分的人除了想到玩耍之外最難忘的可能是各種的零食甜點吧 小萌娃滿2歲後開始會有其他家人很「友善」的想拿零食給小萌娃吃但都被我們婉拒了其實 #雅鈺營養師 從小就非常「不愛吃」這類...
2021/09/21     1465 看全文 〉
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    小萌娃 5歲6個月
    小柚娃 3歲5個月
健康冰品動手做，原來其實超簡單!
炎炎夏日孩子想吃冰時該怎麼辦呢?自製健康冰品讓孩子吃得健康又開心! Couple特製─ 繽果香草冰淇淋材料:小美冰淇淋1/2盒新鮮水果切塊(可選擇孩子喜歡的品項喔!) -芒果 10克 -火龍果 10克...
2021/09/04     3928 看全文 〉
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    小柚娃 3歲5個月
夏日炎炎不吃冰好痛苦，其實吃冰也有大學問！
炎炎夏日，一份冰品讓人享受沁入心脾的清涼冰品其實隱藏著高熱量、高糖及高油脂的飲食問題然而完全禁食也太辛苦而當孩子想吃冰時，父母及照顧者該如何選擇呢一起來看看營養師Couple的「選冰」技巧！ 冰品是屬...
2021/09/01     2638 看全文 〉