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失眠

共285筆搜尋結果
  • 華人健康網　專欄作家
失眠靠愛愛搶救！3大原因一次看　4招呼吸法解救單身狗
失眠是現代人常見的困擾，對於身心健康都有不良影響。而近期有澳洲研究指出，適度性愛有助於提升睡眠品質，但如果是沒有另一半的「單身狗」該怎麼辦？日本專家表示，除了從事性行為外，學會這4招呼吸法，也是成功助眠「不求人」的另一選擇！
2023/05/18     50269 看全文 〉
  • 小企鵝的媽　駐站部落客
    小企鵝 5歲5個月
那些睡不著的夜，當媽媽最害怕的就是睡不著
小孩睡了，幸福來的太突然。抓緊時機想要滑滑手機、逛逛網拍、看看劇，消解一下今天的壓力。說帶小孩沒壓力真的是騙人的，尤其是一個人帶孩子，有時那種無力感，真的到了孩子睡後才能擺脫找回些許的自由時光。可就是...
2023/05/06     5014 看全文 〉
  • 食品技師張邦妮　駐站專家
GABA是什麼？能幫助失眠、舒緩壓力？真的有效嗎？
你常睡不著、睡不好、工作壓力大嗎？或是擔心小孩學習壓力大，成績反應不理想？是不是也想要找能幫助睡眠、舒緩壓力情緒的保健品呢？ 台灣有41％的人睡不好？補充GABA可以改善失眠、提升睡眠品質！根據201...
2023/04/14     2208 看全文 〉
  • 食品技師張邦妮　駐站專家
色胺酸幫助失眠？色胺酸功效是什麼？哪些食物最多？
根據台灣睡眠醫學學會調查，19~59 歲國人的失眠盛率約為19.3%，每五個人就一個人有睡眠困擾；於65 歲以上國人有失眠經驗的比例更高達 50.8%，代表平均每 2 人，即有 1 人，每周至少一次有...
2023/04/14     4373 看全文 〉
  • 食品技師張邦妮　駐站專家
色胺酸改善失眠？如何食用？會有依賴性嗎？常見問題總整理！
最近許多睡眠困擾的讀者與邦妮討論到色胺酸，色胺酸常與睡眠連結在一起，也可以在許多助眠保健品看到色胺酸成分。色胺酸到底是什麼？該如何食用？有沒有依賴性的問題？素食可以吃嗎？…今天就來分享食用色胺酸常見的...
2023/04/14     4480 看全文 〉
  • MamiBuy精選好文　MamiBuy編輯部
    媽咪拜 1歲7個月
無法一覺到天亮？醫揪4大原因，吃太飽、手機藍光全都中
為什麼不能一覺到天亮？可能跟飲食為節制、潛在身心疾病未改善、你的藥物易使你亢
2023/03/29     10466 看全文 〉
  • 食力　專欄作家
【食聞】想要一夜好眠？食藥署提醒：安眠用藥需小心！
圖片來源：食力提供內容提供＝衛生福利部食品藥物管理署人類的睡眠型態會隨著年齡而改變，尤其銀髮族對睡眠的生理需求會愈來愈少，睡眠愈來愈片段，且更容易受到環境、外部刺激等干擾而導致失眠。目前治療失眠的主要...
2023/03/24     1871 看全文 〉
  • 食力　專欄作家
【食力】芝麻素購買人數成長6%！睡眠輔助需求帶動哪些品牌崛起
撰文＝引客數據回顧過去幾年，消費者經歷新冠疫情、居家上班、停課不停學、餐廳停止內用、經濟衰退、物價上漲、升息等等的經濟與生活型態變動，連帶也影響消費者行為變動間隔縮短，越來越快速！如每年10月到年底屬...
2023/03/17     3344 看全文 〉
  • 衛福部食品藥物管理署　專欄作家
吃褪黑激素治失眠？研究證據仍不足！醫師推薦一夜好眠的8個好習慣
您有睡不著的困擾嗎?根據台灣睡眠醫學學會2019年調查，全臺有10分之1人口受慢性失眠症所苦，民間流傳著「吃褪黑激素可以治失眠」的傳說，究竟傳說是真是假？本期邀請三軍總醫院精神醫學部暨台北市立聯合醫院兒童與青少年精神科研修醫師李嵩濤醫師為大家揭開褪黑激素的謎團！
2023/02/01     3392 看全文 〉
  • 早安健康　專欄作家
長期睡不飽，罹癌機率高47％！好眠行事曆救失眠
美國睡眠醫學會調查發現，將近６成美國人新冠疫情大流行後經歷了「新冠失眠」，包括入睡困難、睡眠不足、睡眠質量更差，或是令人不安的夢等。而台灣睡眠醫學學會的調查也顯示，在三級警戒前後，有失眠症狀的比例，從疫情前42.9% 上升至59.7%，問題持續一個月以上比例高達78.8%。
2023/01/03     15732 看全文 〉
  • 常春月刊　專欄作家
你是直升機父母嗎？　7徵兆自測，小心毀掉親子關係
51歲男性，高階主管，近一年來憂鬱、提不起勁、無心工作、胃口差、變瘦、注意力不集中、失眠、焦慮的情形愈趨嚴重，工作常出錯，經問診得知21歲兒子不適應對外的世界，只喜歡上網宅在家，生活作息混亂，目前大學休學中
2022/11/04     3164 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
疲勞壓力軟趴趴，營養師解析「南非醉茄」，幫你找回活力！
現代人常感受到壓力好大，你也是這樣嗎？好食課在2022年初，針對雙北民眾進行調查，發現雙北男性的壓力指數、睡眠自評狀況皆在及格邊緣，普遍都有疲倦感及無力感；而這也是性功能困擾的成因之一，到底要如何才能...
2022/11/04     20040 看全文 〉
  • hoho　總人氣 96,869
如何改善失眠，先從調整你的睡眠環境，打造舒適的臥室下手
如果你長期有以下狀況，可能就是有失眠問題：難以入睡、睡眠無法持續(晚上斷斷續續起來)、隔天一覺醒來沒有飽足感。因為每個人的睡眠時間不同，所以很難以時數來決定你睡的夠不夠，有些人只睡5小時覺得足夠，有些...
2022/10/18     829 看全文 〉
  • 食力　專欄作家
【食力】失眠不用再數羊！中醫師推7類食物、5種飲品助好眠
撰文＝陳勇利根據台灣睡眠醫學學會2019年調查，平均每10人就有1人飽受失眠之苦。其中女性是男性的2倍以上。助眠方法百百種、有藥物、有幫助入睡飲品、也有歐洲人常用薰衣草與洋甘菊來做成給旅館客人的睡眠茶...
2022/10/07     1905 看全文 〉
  • MamiBuy編輯部　MamiBuy編輯部
身體很累卻睡不著！失眠怎麼辦？掌握4食物、5穴位改善
失眠怎麼辦？現代人壓力大，深夜躺有睡意睡不著，早上起床後沒精神，長久累積讓生活越來越痛苦。但，究竟失眠定義是什麼呢？失眠原因又是什麼？失眠看什麼科呢？
2022/10/06     7762 看全文 〉
  • 衛福部食品藥物管理署　專欄作家
孕媽咪失眠怎麼辦？切勿自行服用安眠藥！儘速就醫，謹慎用藥
懷孕失眠好困擾，若嚴重到需使用鎮靜安眠藥又該注意什麼呢?詳見本文內容。
2022/09/05     1134 看全文 〉
  • 衛福部食品藥物管理署　專欄作家
你有睡飽嗎？正確使用鎮靜安眠藥，五大核心能力不可少！
現代人常因不良生活型態、工作壓力或疾病等因素，產生睡眠障礙問題；失眠原因多元，除了尋找原因及改變生活習慣外，也可透過醫師診治後開立安眠藥。為避免誤用或濫用情況發生，本文提供您使用鎮靜安眠藥，五大核心能力。
2022/08/04     3954 看全文 〉
  • 健康醫療網　專欄作家
藻油富含DHA　中醫：具滋陰補腎之功，還比魚油多3大優勢
健康醫療網／記者楊艾庭報導DHA對於人體神經傳導扮演要角，不僅可健腦，對於孕婦、胎兒及哺乳女性多所助益，依中醫角度還可「滋陰補腎」。北京易安堂中醫診所主治醫師、鴻安中西藥局負責藥師花嘉鴻表示，DHA一...
2022/07/27     5867 看全文 〉
  • 小羊胖胖　總人氣 492,238
睡前也可以吃的B群！提升活力新關鍵
大家都知道B群是調節身體機能，維持正常能量代謝，也是不可獲缺的營養素，但是往往吃的不足，或吃錯方式，反而覺得身體能量怎麼補都補不回來。自從生了孩子之後，感覺體力常常耗弱，本想靠著食療，多吃蛋魚肉及深色...
2022/06/23     2519 看全文 〉
  • 衛福部食品藥物管理署　專欄作家
服用解熱止痛藥，心悸又失眠？用藥牢記三大要點！
「吃完解熱止痛藥，為什麼我會心悸又失眠?」藥品成分該注意什麼?本文提供您三要點!
2022/05/30     3645 看全文 〉